绿茶营养｜降脂消肿4功效排水1.5倍摄取量！隔夜伤胃2类绿茶勿饮

夏天天气闷热，不妨来杯无糖绿茶消暑解渴！台湾恩主公医院泌尿科高铭鸿医师表示，绿茶含有丰富的儿茶素，对身体有许多帮助，可以预防泌尿道感染、利尿消水肿，还能降体脂肪。

非常推荐民众以日常饮食达到最好的身体保健，但也提醒，茶不能完全替代水，还是要多喝水！

绿茶4大功效 （按图看清 👇👇👇）

1. 利尿消水肿

高铭鸿指出，茶可以排出摄取量1.5倍左右的水分，相当利尿，利尿可以帮助体内排钠、消水肿、预防泌尿道结石。

2. 对抗泌尿道感染

高铭鸿说明，绿茶的“儿茶素”能够对抗引起泌尿道发炎的大肠杆菌，减少泌尿道感染风险。

3. 降低体脂肪

儿茶素可抑制脂肪增生、促进细胞新陈代谢，相当推荐想瘦身的民众饮用。

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4. 抗氧化

儿茶素的抗氧化力非常惊人！高铭鸿补充，维他命C可以进一步增加儿茶素吸收率，所以绿茶中也可以放柠檬或柑橘类水果。

勿饮2类绿茶

高铭鸿最后提到，民众饮用绿茶时，切勿饮用隔夜茶，当茶放久了会一直释放单宁酸，容易伤害胃部，另外也不要喝第一泡茶，避免处理不当而有残留农药，而且茶叶冲泡3～4次就得换新茶叶，已比茶叶泡多次后愈来愈淡，营养成分也愈来愈少。

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