咖啡茶营养｜茶防心脏病咖啡降糖尿 专家揭摄取哪样过多恐焦虑？
撰文： 中天新闻网
出版：更新：
天气转凉了，你起床会选择喝温热的咖啡醒脑，还是来一杯清淡的茶呢？喝茶或是咖啡，除了可以让你保持清醒和温暖之外，还能为身体带来许多好处，但到底喝咖啡或茶哪个才是更好的选择呢？
为此，外国网站《Indiatimes》就分析关于茶和咖啡的好处。
怎么喝茶对健康最好？（按图了解👇👇👇）
+31
相关文章：茶疗｜绿茶红茶同可抗氧化 每天喝助防癌 4大错误饮用方法要戒
茶防骨质疏松 咖啡降糖尿风险
茶富含抗氧化剂，能够预防癌症以及心脏病，与不喝茶的人比起来，习惯喝绿茶以及红茶的人有更强大的免疫系统，而且喝茶也能增加骨质密度进而降低骨质流失的机会。而常喝咖啡的人罹患第二型糖尿病的风险较低，且咖啡含有多种矿物质和抗氧化剂，有助于调节血糖水平。
相关文章：茶叶｜6旬汉每喝普洱后易攰 肝指数更飙高 全因茶叶是这样保存👇👇👇
+17
虽说茶和咖啡都有各自的健康益处，但《Indiatimes》还是认为，喝“茶”才是最好的，因为茶的咖啡因含量比咖啡还低，而摄取过多的咖啡因很有可能会导致焦虑、缺水、失眠、消化问题和心率加快，所以如果你只是想在冬天暖暖身子，且不带来任何会影响身体的麻烦，也不要求提神的功效，那么茶绝对会是你最好的选择。
茶功效｜防便秘改善腹泻绿茶红茶点拣？银发族1原因宜喝全发酵茶蝶豆花营养｜花青素比其他植物多10倍！降血糖抗氧化5功效点食好?饮食热话｜经常肚饿吃饱又想食？营养师揭7原因或饮食多元性不足饮水宜忌｜以茶代水？饮冰水易气喘？营养师解6疑问教点饮水最好菊花营养｜黄菊白菊功效不同治感冒饮边种？护心养肝菊花茶5好处茶疗｜绿茶红茶同可抗氧化 每天喝助防癌 4大错误饮用方法要戒
延伸阅读：
【本文获“中天快点TV”授权转载。】
“本文内容反映原文作者的意见，并不代表《香港01》的立场。”