木瓜营养｜护眼抗炎防心血管病　木瓜5大健康好处有万寿果美誉

木瓜全年都有采收，但盛产期在8月中旬至11月下旬，在1-2月及5-7月的生产量较少。而木瓜因为含有丰富的抗氧化成分，所以也有万寿果的美誉。

因为它可以抗发炎、预防心血管疾病，所以也曾经被世界卫生组织选为最营养的水果之一。以下就带你了解木瓜有什么好处！

▼木瓜5大健康好处（按图了解👇👇👇）

1. 抗发炎

因为木瓜含有凝乳蛋白酶、木瓜蛋白酶，这类蛋白质消化酶，可以帮助降低发炎的机率。

2. 预防心血管疾病

木瓜中含有维他命A、维他命C，有助于动脉粥样硬化。

3. 保护眼睛

木瓜含有多种类黄酮，如叶黄素、玉米黄质、β-胡萝卜素，多食用木瓜有助防干眼症、保护眼睛黏膜、提升免疫力等。

4. 提升免疫力

木瓜富含维他命C，有助提升人体免疫力。

5. 帮助消化

木瓜富含膳食纤维、果胶，有益于延缓血糖上升，同时它也是肠道益生菌重要的能量来源，能够维持肠道功能健全，帮助排出肠道中的毒素。

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