胃酸倒流｜胃灼热火烧心吃1物不适感30秒消失！纾缓胃酸倒流4食物
胃酸倒流可谓现代人常见的文明病，不少人因工作忙碌、压力大，三餐作息不正常，暴饮暴食，导致“火烧心”。
美国肠胃病学医师Joseph Salhab分享，有天吃完辛辣食物后，胃部出现灼热感，在吃了香蕉后不适症状瞬间消失。
胃酸倒流分3大类（按图👇👇👇）
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根据《每日邮报》报导，肠胃病学医师Joseph Salhab有天吃了太辣的食物，胃酸倒流严重，出现胃灼热，即使服用几种药物，仍无法有效纾缓症状。当时他灵机一动，拿起一根香蕉来吃，吃下肚不到30秒，胃部灼热感竟然完全消失，他惊呼“对香蕉让缓解胃酸倒流的速度感到惊讶”。
“食物可以成为胃酸倒流与胃灼热治疗计划的一部份”Joseph Salhab分析，只要未消化的食物和胃液上升到喉咙，就会导致疼痛、灼热感等症状出现，而胃灼热会导致胸部（胸骨下方）灼痛，通常是由进食、躺下或弯腰引起的，而当胃酸反复流回连接口腔与胃的食道时，就会产生此情况。
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胃酸倒流的症状包括胃灼热、反流食物或酸液体、腹部或胸痛、吞咽困难或感觉喉咙有肿块，若在夜间出现胃酸倒流，甚至可能造成咳嗽或气喘恶化。常吃高酸性食物也会加剧不适症状，例如咖啡、番茄、酒精以及辛辣或油腻的菜肴， 而香蕉因为酸性低、碱性高，可纾缓食道内壁受刺激的情况。除了香蕉之外，杏仁、绿椰菜花和羽衣甘蓝等食物都是低酸性食物，不会过度刺激胃部。
台湾书田诊所胃肠肝胆科主治医师康本初也曾表示，胃酸倒流好发于肥胖、抽烟习惯、嗜喝咖啡、习惯快速进食、三餐不正常者，另外，有相关病史或是经常吃宵夜接著就寝者也较易发生。肥胖过重会造成腹压增加，是造成胃酸倒流重要的因素；而进食后，胃酸分泌增加，平躺时胃内容物可能倒流回食道，引起胃酸倒流。
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在治疗方面，康本初说，可用药物缓解症状，同时调整生活习惯及饮食习惯。过重者减轻体重，戒烟戒酒，不要一吃饱就睡，睡前2-3小时应尽量避免吃东西，睡觉时床头枕头垫高，避免穿紧身衣物。
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