【减肥】饮食不均衡或气虚身体看起来更浮肿 中医3招助瘦身减重
你想过用中药减肥吗？以中医理论来说，身体过重可能并非一种病，通常只是因为饮食不均衡或气虚而引起的状况。美国国家健康科学大学（National University of Health Sciences）针灸与东方医学系所表示，若一个人三餐不定时，暴饮暴食又缺乏运动，体内的消化系统自然会变差，久而久之便容易积痰和湿气，导致脸和身体看起来更浮肿了，而这些人也会经常容易疲倦。以下就为你介绍中医理论的3招来帮助减肥，看起来更瘦。
医学审稿：Dr. Stephen Lai 文：Jiasheng Li／Hello医师
中医3招助减肥（点击下图看清！）
1. 针灸助放松提升食欲
说到中药，就一定会联想到针灸（Acupuncture），透过点穴，可刺激身体分泌安多酚（Endorphin），这是一种帮助镇定的化学物质，使心情感到愉悦和放松，同时提升代谢和食欲。压力过大或睡眠不足都会扰乱身体的正常机能，可能造成肥胖。
另外，还有一种针灸叫做耳针疗法（Ear acupuncture），按照中医的理论，耳朵有几个穴位能控制胃肠和饥饿，而据说只要用胶带将麦蓝菜（Vaccaria seed，俗称王不留行）粘在耳穴上，就能恢复肠道的气，甚至还有说法指出，它可以帮助戒烟。
2. 照顾脾脏助排湿
为维持体内循环，脾脏（Spleen）的健康非常重要，健康的脾脏可以减少体内滞留体液，和帮助代谢避免废物阻塞在体内，建议可摄取如党参（Codonopsis root）、甘草（Licorice root）、山药、薏仁、茯苓（Poria）等中药，但每人适宜的用量不同，建议咨询专业中医师再服用。
此外，有些去除体内过多湿气和水分的中药，像是红豆、赤小豆（Rice bean）、车前子（Plantain seed）也可以补充，若有排便困难，则建议吃黑芝麻、莱菔子（Radish seed）、大黄（Rhubarb）等药材。
3. 多吃暖胃食物
如果你难以抗拒甜食或炸物的诱惑，则可以多吃暖胃的食物，事实上，脾和胃特别喜欢温度暖和的香辛料和熟物，下次不妨在料理中加入姜、桂皮（Turmeric）、豆蔻（Cardamom），然后请减少喝冷饮或冰水，以免造成肠胃负担。
甚至如果你喜欢苦味或酸味，建议可以吃苦瓜和山楂，或是喝绞股蓝茶（Fiveleaf gynostemma tea）都对控制体重有不错的效果，味道清香微苦。而要进一步燃烧脂肪的话，荷叶和黄耆（Astragalus root）都是不错的选择。
相关文章：【减肥】肥胖3大体质对症下药袪湿降血脂 不复胖靠杞子+4颗红枣?
相关文章：【减肥】仲靠仰卧起坐瘦身减肚腩？9大瘦小腹必读饮食、运动贴士
延伸阅读：
【本文获“Hello医师”授权转载，原文：饮食不均衡或气虚看起来更浮肿！中医3招助减肥】