【减肥】梁汉文10日食肉减肥法　获容祖儿谢霆锋传授煮鸡好食秘技

梁汉文（Edmond）为了年底的演唱会，目前正努力减肥中，希望在开骚时能够以“六嚿腹肌”示人。早前他试了由郑秀文介绍的“缩水汤”减肥法，成功在1周减去6磅。在最新的影片中，他参考了刘德华演唱会前必试的“食肉减肥法”，还向容祖儿及谢霆锋请教煮鸡肉更好味的秘技，这个方法听起来没“缩水汤”那般地狱，究竟成效如何？

梁汉文（Edmond）的外形看起来不算肥，但由于早前响应居家抗疫，使他的体重在不知不觉间步向了人生高峰。不过，因著他即将于10月开演唱会的缘故，自4月底他就积极向圈中人取经，实试不同的减肥法。如早前Edmond便发布了一条“缩水汤”减肥片，方法正是由好友郑秀文（Sammi）传授。而5月底他又实试了另一个来自刘德华的减肥法，居然是靠食肉！Edmond坦言自己本身就是“食肉兽”，相信可以轻松度过10日减肥周期，为了让肉类吃起来不要太寡，他还向容祖儿及谢霆锋请教了煮鸡秘笈。

请按下图睇为期10日的“食肉减肥法”究竟是如何实践：

其实很多歌手开演唱会前，都会靠食烚鸡肉减肥，不过白烚冇味，吃起来又嚡口，总不能每餐都这样。于是，Edmond向先向近年醉心于厨艺的谢霆锋请教，问他有没有甚么鸡肉秘方，另外又问容祖儿借了一件法宝，会让鸡肉煮得更滑更好味。

Edmond示范了一道鸡肉料理，但总不能10天都只吃鸡肉吧？他也烹煮了不同类型的肉，但去到第4天时，Edmond特地在深宵拍片分享当刻最真实的感受，他对镜头直言：“我之前都说过，我那么爱食肉，起初我觉得好简单，今天食猪、明天食羊，跟住又蒸鱼、煮咖喱鸡、沙嗲猪，应该很简单。我想讲，我今日的感觉是——我好想食菜！我从未试过这么想食菜！”幸好当时已经即将迎接第5日，可以食菜，他才不至于太辛苦，更讲明一定要去食日式烤肉或韩烧。

请按下图睇梁汉文的其他肉类菜式：

看完Edmond的成果后，不知大家会否想试食肉减肥法呢？个人认为这种方法算轻松，但效果就不太显著。另外，有心水清的网民就发现，餐单写明头4日不准食菜，Edmond却吃了由泡菜（腌白菜），或许这个原因影响减肥效果，读者如果想参考这个方法，记得蔬菜要第5天才可以破戒呢！如果你嫌此方法慢，想加快速度的话，相信要参考一下Sammi的“缩水汤”大法，Edmond就凭这个汤，一周内从155磅减到149磅！但Sammi很坦白地向对方说：“这方法‘超唔健康’，只可以瘦水分，不会瘦到脂肪，但很短时间内可以帮你‘缩水’，可能你饮完7日菜汤，整个人都已经缩了水，膊头都变瘦，‘成条人都幼咗’！”

请按下图睇郑秀文提议的“缩水汤”减肥法及完整菜单：

然而，如Sammi自己所讲，此方法偏不健康，香港营养师学会认可营养师吴耀芬（Kathy）就认为以杂菜汤作为主食是低热量节食的减肥方法，当身体摄取的热量低于所消耗的，即可达到减磅的效果。她评价此方法时就表示，只摄取蔬菜而缺乏碳水化合物和蛋白质，会令身体消耗肌肉来产生能量，也会减掉身体的水分，变相减磅不减脂，体重容易在回复正常饮食后反弹。

此外，去到“缩水汤”减肥期第4天时，Edmond明显很辛苦，体力不支，Kathy解释是因为杂菜汤减肥法使人有挨饿的感觉，易令情绪低落，身体欠缺足够能量维持正常运作，甚至出现头痛、手软脚软、疲劳及低血糖的情况，故此并不建议以上这些营养不均衡的减肥法。

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