【舒缓咳嗽饮食】5大不吃药缓咳方法！多喝暖水、食喉糖外仲有…

时序入冬，气温逐渐下探，咳嗽的症状总是难以痊愈，除了用药止咳外，还有哪些止咳良方呢？台湾弘森诊所吴书毅医生表示，咳嗽时建议可以多喝水以湿润喉咙并以冲淡分泌物，亦可适量使用蜂蜜或喉糖润喉，但若咳嗽症状迟未改善甚至加剧时仍应咨询医生的诊断与治疗建议。

秋冬季节交替之时，许多人会因为感冒或是气候变化而出现咳嗽症状，若仅有轻微不适不想用药治疗，生活中有哪些方式可有助于缓解症状呢？吴书毅医生表示，咳嗽的原因常见有因分泌物刺激所引起的咳嗽反应，也有因环境干燥引起的干咳等，因此，缓咳的方式不外乎就是保持喉咙湿润，建议可尝试以下几种方式：

1. 多喝水：多喝温热水有助于湿润喉咙，改善因感冒造成的喉咙肿痛，且有助于冲淡分泌物，以减少咳嗽反应。

2. 改善环境湿度：若是因环境干燥造成的干咳时，可使用加湿器来增加环境湿度，以改善干空气对喉咙的刺激；然而，吴书毅医生也提醒，若是经常下雨、环境湿度太高也可能造成喉咙不适，这时则建议可使用除湿机以降低环境湿度。

3. 蒸气治疗：使用蒸气机可有助于稀释鼻腔或喉咙的分泌物与黏液，帮助痰及鼻涕的排出，就有助于缓解咳嗽症状。

4. 适量服用蜂蜜水：蜂蜜有润喉之效，可将蜂蜜拌入温开水中给1岁以上幼儿服用，以舒缓喉咙不适。

5. 喉糖：口含喉糖可以刺激口水分泌，且部分成分有润喉之效，也可帮助改善咳嗽症状。但须注意若太甜的喉糖反而容易生痰，恐加重喉咙不适感受；此外，年龄较小的幼儿也要注意误吞或噎到的风险。

吴书毅医生提醒，上述方式仅能作为舒缓咳嗽的辅助疗法之一，若咳嗽症状迟未改善或加剧时，最好积极就诊查明病因，对症治疗方能缓解不适。

咳嗽缓解相关问题，建议咨询“小儿科、家医科、耳鼻喉科”。

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