【南瓜营养】止咳护肤南瓜6大好处点食最好？附酱烧煲粥各款食谱

常备耐放又营养丰富的瓜菜中，不得不提由内到外也是宝的南瓜。南瓜可以配搭不同食材，是解决今晚食乜𩠌的好帮手。当中南瓜的营养你又知几多？到底是否真的没有坏处？

南瓜又名金瓜，主要在7月至12月盛产。根据研究，南瓜可助减肥外，内含丰富的维生素，对健康好处多多。

按图看南瓜6大好处：

南瓜点食先好？按图看南瓜建议食法：

除了单吃南瓜外，配上排骨、粉丝或陈村粉一样惹味，营养依旧。

即睇以下食谱：

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南瓜不能大量食用：

虽说南瓜好处多，但长期大量食用是会对健康造成影响。因为南瓜是温性食物，如果同时没有摄取适量的寒性食物，可能会使人出现上火等不适症状。而且南瓜有助身体滋生湿气，长期吃会容易令体内残留大量湿气，会诱发各种疾病。

由于南瓜富有β－胡萝卜素，吃太多可能会有皮肤染黄现象，停止食用便能回复。有脚气、黄疸的人，都不适合多吃南瓜。

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