何诗蓓奥运铜牌｜七大最强心理法则 顺境逆境始终如一
何诗蓓从东京游到巴黎，个人在连续两届奥运夺得共4面奖牌。26岁的她早已拥有世界顶级实力，说的不独是游泳方面，更重要是她平静自若的心态。在此重新整理她昔日接受《01体育》访问中的金句，让大家再次细味何诗蓓走上泳坛之巅的成功之道。
如何面对奥运会的巨大压力？
“有时候把奥运放在很高很高的位置，会很容易想多，‘如果游得差如何是好？’、‘死喇我要等多4年才能尝试’……我不希望奥运的压力大得把自己压垮。”
“我要专注在自己身上；回顾一切的准备工夫，当你知道已是真的全力以赴，根本不会怕，无论是奥运还是学界，准备充足就会游得好。”
如何避免外界影响到自己？
“比赛前我不会浏览社交媒体、不看任何报道和留言，因为这些是必定会影响自己的。”
奥运获奖后，如何看待外界给她的掌声与光环？
“我不喜欢与人比较，因为我的成就不是以奖牌或游赢谁而定。”
“只想继续进步，但自满就不会进步。”
重温整个访问： 【何诗蓓专访】平淡而有力的法则 “那一刹我十分相信自己”
获得纪录与奖牌后，如何继续推动自己？
“有时会忘记了东京的奖项和世界纪录……我开始无印象自己原来有个纹身，like it happened then you move on，人是要向前走的啊。”
“每个比赛都收集了一些荣誉，奥运、世锦赛长池短池、世青、世大，全部都是很美满的经验，但都过去了，just keep moving on。”
如何面对每日的挫败与失意？
“我明白何解会好易掉进一个漩涡，‘唉，明明我以前好劲，现在无奖牌了’，我理解这感受，但同时要明白，this is the beauty of sports，日日变的，很难永远是最好。”
“其实训练期间，基本上我很常失败，未能达到教练定的目标时间，或者是平日累积了很多失败，到比赛时同样经历失败，伤心感觉不会太重。”
“如你已破了世界纪录，进步空间相对较窄，难道要执着自己现在前进得慢？不是说所有事都有巨大意义，但亦毋须把失望放大，不如意是中性的，然后就看看如何find the way up。”
重温整个访问： 杭州亚运直击．何诗蓓专访｜坦诚面对自己 找个平衡点再Move On
为什么要坚持长年艰苦训练？
“你知道吗，细个我望住菲比斯时感觉好远好唔真实；但我是香港人，希望能感染更多本地小朋友有奥运的渴望。”
重温文章和访问： 何诗蓓奥运夺银｜她坚持于你想像不到的0.2秒 终缔香港游泳历史 【世大运直击．专访】何诗蓓力求完美 游水is more than a race
如何在逆境中坚持下去？
“在整个运动员生涯，（李丽珊）有无数个放弃的机会，但她坚持，顺利跻身奥运再到决赛再取下香港首面金牌，中间舖满不同步骤及困难，但李丽珊从没放弃。”
“如李丽珊所说，‘香港运动员唔系垃圾’，做运动员其实不易，心理状况好累；你一定会输过无数次，但需要的是继续努力。”
重温整个访问： 何诗蓓奥运夺银｜土生土长的飞鱼说 “我与香港有种attachment”
何诗蓓相关新闻：