何诗蓓搭飞机最爱看《功夫熊猫》提升斗志　整靓指甲如换上战斗格

奥运两银得主、香港泳手何诗蓓经常要外出比赛，她分享最喜欢在飞机上看《反斗车王》及《功夫熊猫》这两个系列的卡通电影，看完之后会充满斗志。何诗蓓自称不是迷信的人，没有特别的赛前仪式，但她习惯赛前美甲，就像为自己换上一身“战斗格”。为备战巴黎奥运，何诗蓓一星期练水6日，还要健身训练。

巴黎奥运今年7月举行，何诗蓓分享近日的训练安排，她每周有10节游泳训练，除周日外，其余日子都会去练水。她每周还有两次健身，主要踩单车机及做瑜伽，锻炼肌肉强度。她还会间中做3个动作，分别是深蹲、引体上升及伏地挺身。她表示：“呢啲健身动作对游水都好有帮助。”

作为世界顶尖的泳手，何诗蓓承认要成绩再上一层楼是十分困难的，需要研究细节去改进。她说：“就算净系提升0.1秒都好难，所以我哋要针对每个细节去改进。我同教练会不断睇返我练习同比赛𠮶阵嘅录影片段，去分析返仲有咩细节可以再做好啲，例如上水抖气𠮶阵头嘅角度，又或者踢水嘅时机。去到奥运呢啲等级，决胜嘅关键通常就喺呢啲细节到。”

在运动会中，何诗蓓通常会参加多个项目，包括100自及200自，有时她还会参加更短距离的50自，或者其他泳式如蛙泳。在每个项目，又会有初赛、准决赛及决赛。她说：“对于我嚟讲，最难应该系游完一轮，成绩唔好，第二日要继续比赛，唔只要即刻调整好个心情，话俾自己听要坚持唔好放弃，仲要尽快恢复返体力，用最好状态迎接第二日嘅比赛。”

面对压力时，她会深呼吸，放空自己，“同埋，我会睇返自己练水同埋比赛𠮶阵，每圈嘅心跳次数，嚟调整返自己嘅呼吸”。

她不是迷信的人，每次落场比赛没有特别的赛前仪式，落水前会用按摩滚轮拉筋、伸展及热身。她说：“我有个比较特别嘅习惯系会整靓啲手指甲先去比赛，个感觉就好似帮自己换咗副战斗格咁，等自己嘅斗志高昂啲，哈哈！”

搭飞机出国比赛时，何诗蓓喜欢选择一些轻松励志的电影，她说：“我最钟意睇《反斗车王》同《功夫熊猫》，次次睇完我啲斗志即刻返番哂嚟。”

何诗蓓获邀成为国泰航空的品牌代言人，“我觉得国泰啲座位特别舒服，搭长途机完全唔惊训唔到”。

她表示很高兴成为国泰的最新代言人，她记得年幼时经常与家人乘坐国泰航班，“每当我完成海外训练或赛事，坐上国泰航班返港，听到机舱服务员亲切地以熟悉的语言进行广播，都令我倍感温暖和窝心”。