何诗蓓奥运铜牌｜游泳生涯并非一帆风顺 一度因伤患恐退役
何诗蓓连续两届奥运共赢得4面奖牌，从外人眼中看来，她的游泳生涯看似一帆风顺，然而她不单在长池世锦赛历尽失意，三度与奖牌擦身而过，甚至曾经历恐怕要退役的顽固伤患。
东京奥运后，正值生涯巅峰，却遇上澳大利亚、加拿大几位天才泳将，克苦和高度纪律的练习持续进步，让她保持竞争力与同代顶级泳手并驾齐驱。
不断改写香港游泳历史的最强泳将
何诗蓓继200米自由泳摘铜后，100米自由泳亦获X牌，成为史上首位连续两届奥运皆获得两面奖牌的香港运动员。从2021件东京奥运开始，她不断获奖，甚至改写短池世界纪录，不过她的游泳生涯不算是一帆风顺，尤其是最擅长的200米自由泳。
由2017年长池世锦赛开始，她在200自不断求进，可是2019、2023两届赛事均是“梗颈四”，与颁奖台只差一线。即使去年在100自摘下银牌，但200自始终是她更喜爱的距离。相隔半年后的另一届世锦赛，她终于得偿夙愿，凭200自成为世界冠军。
何诗蓓一度因伤患恐退役
2021年东京奥运，何诗蓓在100及200米自由泳摘下两面银牌，从此成为香港家传户晓的名字。事实上，Siobhan由出道开始，已在不断改写香港泳坛历史。2015年17岁的何诗蓓初战长池游泳世锦赛，凭200米个人混合泳成为香港历来首位获得奥运“A标”资格的泳手。一年后里约奥运，她在200米自由泳成功晋级准决赛，是继“太平山飞鱼”张干文在1952年赫尔辛基奥运后，本港历来第二名突破游泳初赛的泳手。
2017年何诗蓓再战长池世锦赛，首次参加200自便获得第5名，是香港首位置身世锦决赛的泳手，而且她在初赛、准决赛和决赛先后三度打破香港纪录，决赛成绩1分55.96秒。小妮子在世锦赛200自初试啼声，表现已一鸣惊人。
不料2017年除夕左足踝突然受伤，这次伤患困扰多时，甚至须弃战2018亚运。中西各种疗法均未见效，当时她甚至怀疑是否“生涯已完”，何诗蓓在低谷中没有放弃，用意志力克服过来，休养过后重新出发。
何诗蓓长池世锦赛200自战绩：
年份／名次／时间
2017／第5名／1分55.96秒（新香港纪录）
2019／第4名／1分54.98秒（新香港纪录）
2022／没有参赛
2023／第4名／1分53.96秒
2024／第1名／1分54.89秒
克服伤患跻身世界前列
两年后2019年世锦赛再次参赛，何诗蓓已由泳坛新星晋身世界级泳手行列，200自准决赛以1分55.58秒再次刷新香港纪录，决赛她更游出1分54.98秒，可惜不敌时任世界纪录保持者、意大利名将柏历坚妮（Federica Pellegrini）、澳大利亚的迪梅丝（Ariarne Titmus）和瑞典的丝祖唐（Sarah Sjöström），在一众高手之中仍获第4名。
与颁奖台擦身而过，何诗蓓没有气馁，连续两届世锦赛200自跻身决赛并获得好成绩，让她知道自己已站稳世界舞台，能与顶级泳手并肩，并将目标放在东京奥运。香港人亦开始知道，大赛游泳项目不再跟我们无关，香港有一位能与游泳巨星一拼的世界级泳手出现。
两届世锦赛200自“梗颈四”
因疫情延期一年，无阻何诗蓓在2021年上演的东京奥运大放光芒，200自她以第2名成绩入决赛，她在决赛中段一度领放，在100及150米转池时领先，最后50米才被迪梅丝凭后劲赶过，Siobhan获得银牌之余，更以1分53.92秒刷新亚洲纪录，迪梅丝以1分53.50秒夺金。
何诗蓓不单成为香港历来首位在奥运游泳项目获得奖牌的泳手，两日后的100米自由泳决赛，她再获一面银牌，达成同一届奥运获得超过一面奖牌的香港运动员创举。她在100自由初赛、准决赛到决赛三度打破亚洲纪录，决赛游出的52.27秒，仅次以51.96秒封后的澳大利亚泳手艾玛麦姬昂（Emma McKeon）。
挟着两面奥运银牌，状态大勇的何诗蓓在2021年底的短池世锦赛连夺100及200自两金，400自亦摘铜；2022年6月的长池世锦赛，多位澳大利亚星将为战英联邦运动会弃战，当中包括何诗蓓两大对手迪梅丝和艾玛麦姬昂，惟Siobhan因伤同样避战。她在同年底短池世锦赛再获1金1银。
到2023年另一届长池世锦赛，何诗蓓再次与一众强敌较量，对手由柏历坚妮、丝祖唐和莉迪姬（Katie Ledecky）一辈，换成更年轻的新一代巨星。19岁澳大利亚新星奥卡拉瑾（Mollie O'Callaghan）游出1分52.85秒新世界纪录夺冠，她在最后50米施展惊人后劲，超越大半程领放的“师姐”迪梅丝，后者以1分53.01秒获亚军，何诗蓓就算力战下游到贴近PB的1分53.96秒，身前还有16岁的加拿大天才泳手麦坚杜殊游出1分53.65秒的新青年世界纪录。Siobhan写下个人世锦赛200自最快成绩，无奈再一次获得第4名。
巴黎奥运前终成世界冠军
2019年那次长池世锦赛200自第4名算是预期之内，然而经历东京奥运、两届短池世锦赛以及多次游泳世界杯洗礼，令人期待她在2023年长池世锦赛，终能在200自项目踏上颁奖台。无法预料的是，去年突然爆出奥卡拉瑾这位超级新星，年纪最小的麦坚杜殊亦取得重大突破，Siobhan游出好成绩仍无法避免又一次失望而回。200自对手太强，却在100自柳暗花明摘下银牌，初登长池世锦赛颁奖台。
2024年2月上演的长池游泳世锦赛，是世纪疫情导致几届赛事举行日期大兜乱的恶果，跟上届赛事相隔不足7个月时间。夏天便上演巴黎奥运，一众游泳巨星纷纷避战，今次不止澳大利亚又一次拉大队缺阵，美国、加拿大及中国顶级泳手同弃赛。去年200自三甲奥卡拉瑾、迪梅丝、麦坚杜殊全数缺阵，何诗蓓以大热门姿态顺利胜出。她决赛成绩1分54.89秒其实跟去年游出的1分53.96秒相差1秒有多，不过已足以赢得金牌，首度荣获长池世界冠军。
“你一定会输过无数次，但需要的是继续努力”
赛后即场受访，何诗蓓便提及她在长池世锦赛200自“总是得第4”，表示这个冠军对她意义重大，很开心今次终可一尝冠军滋味。7年之间，Siobhan为游得更快不断努力，期间经历伤患低潮和总是与奖牌只差一线的失意，一直坚持不放弃。奥运之前，每个泳手选择不同，何诗蓓先以世界冠军名衔为巴黎奥运壮行色，奥运会上跟一众强敌周旋依然能一再踏足颁奖台，绝对是不容易。
对于如何在逆境中坚持，她接受《01体育》专访时曾说过：“在整个运动员生涯，（李丽珊）有无数个放弃的机会，但她坚持，顺利跻身奥运再到决赛再取下香港首面金牌，中间舖满不同步骤及困难，但李丽珊从没放弃。“如李丽珊所说，‘香港运动员唔系垃圾’，做运动员其实不易，心理状况好累；你一定会输过无数次，但需要的是继续努力。”