退休教师被老婆嫌烦　教孙仔功课又被嫌弃　终沉迷赌博输掉廿几万

许多人对退休充满向往，但没有好好规划生活重心，也可能出现适应不良的身心症候群！66岁的苏老师原在台湾中学教数学，但1年多前退休后出现失眠及忧郁情绪，更迷上赌博电玩，1个月狂输1百多万元（编：台币，下同，100万台币约为港币25万元）！精神科医生建议，许多熟龄者退休后顿失生活重心，可能出现精神官能症、甚至是负面情绪，称之为“退休压力症候群”，除了寻求医生协助，也应为生活找回新的目标与动力。

苏老师自律甚严，对学生也很严格，过去在校被称为“大魔王”，退休后则几乎窝在家里，对老婆做事百般挑剔，颐指气使，老婆气说：“没学生管就来管我！”让结褵多年的两夫妻频生口角。

后来他自愿照顾念小三的孙子，把孙子从儿子家接来同住，不但亲接送上下学，还严格盯功课，把孙子逼到哭着回家，儿子只好放弃让爷爷顾孙。自此，苏老师觉得老婆及子女对他排斥，总是说“不听我的话”、“翅膀都硬了”、“嫌我老了”等话，慢慢变得闷闷不乐，开始失眠。

家人本以为过一段日子就好，没想到他白天常跑不见，说要去找“出口”，结果竟是迷上他从来没接触过的赌博电玩。家人劝苏老师别乱搞，他却回说：“你们都可以乱搞，难道我不能放纵一下吗！”最后是老婆发现他1个月输了1百多万元，才气到和子女管控他行动，之后苏老师又变回忧郁状况。

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台湾卫福部彰化医院精神科医生陈羿行表示，检查排除掉肿瘤、血管病变等器质性的因素，发现苏老师应该是因为退休无法适应造成的心理疾病。“他原本规划的生活目标突然失去之后，又找不到新的重心取代，调适不良的状况下，才造成一些焦虑、忧郁的状况。”

陈羿行说，当人生遇到重大事件之后，都可能发生类似状态，包括典型的焦虑不安，也可能合并心情低落、烦躁、失去活力等忧郁的表现，造成他白天精神不佳、晚上又无法入眠。

像苏老师退休后本想顾孙，又能发挥专长指导孙子功课，结果因教养观念与儿子不同起冲突，被泼冷水也倍感挫折。加上他与家人互动不理想，外求新的生活重心时，却意外迷上赌博性电玩，结果竟输了1百多万。对此，医生开立改善情绪及睡眠的药物给他，也请苏老师重新调整生活型态，找到生活新重心。

陈羿行指出，这种因退休产生失落感而造成的精神官能症被称为“退休压力症候群”，在临床上并不罕见。“过去靠着职场头衔或能力来证明自己的存在，退休后对自我价值感到迷惘，适应障碍伴随着焦虑、不安或长期性情绪低落，甚至失眠、焦虑、忧郁。”

陈羿行说，退休是人生很大的变化，最好在退休前就拟定维持规律生活的计划，为老后寻找新的重心。他建议可从3方面着手：

．每天适度运动：如慢跑、打球等；
．维持正向的人际互动：如参加社区巡守队、当义工、参与买菜等家务；
．学习和追求正面的兴趣和嗜好：如烹饪、画画、书法等。

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