牙齿健康｜蛀牙4大原因高糖饮食最有害？预防蛀牙从这一步做起
每个人从小到大几乎都会有蛀牙的经验，可你是否曾想过为什么会蛀牙？如果反复蛀牙又代表什么呢？我们统整了4大常见的蛀牙原因，快来看看吧！
台湾《Social Lab社群实验室》本次透过《OpView社群口碑资料库》追踪3个月内“蛀牙原因”相关话题的互联网声量，带您了解网友热议的常见蛀牙原因排行。
蛀牙4大常见原因互联网声量排行（按图看清👇👇👇）
预防蛀牙从刷牙做起 清洁工作不马虎
观察近3个月内网友对于“蛀牙原因”的讨论，可以发现“不良口腔卫生习惯”是网友公认的蛀牙元凶。刷牙是维持口腔卫生最基本的工作，将牙齿表面的细菌刷除可以有效防止细菌停留，但光是只有刷牙是远远不够的，想要将口腔彻底清洁还需要其他辅助工具，例如使用牙线能够有效刮除齿缝间的脏污与牙菌斑，而若是有牙结石等齿科困扰则需要求助牙医，以洗牙等其他专业医疗方式清理口腔。
有网友分享自己意外发现“室友没有刷牙的习惯，牙垢已经堆积到肉眼可见的程度”，同时也有蛀牙和口臭等问题，造成视觉观感与口气不佳的状况，吸引热心网友在留言区提醒“若是长期不刷牙，除了会蛀牙，最后还会导致严重牙周病，造成牙齿掉光光”，建议民众用餐后要将牙齿刷干净，保持口腔清洁、避免细菌残留，预防蛀牙或后续更严重的齿科问题。
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高糖饮食破坏口腔环境 蛀牙容易找上门
“高糖饮食”亦是容易导致民众发生蛀牙的原因。虽然吃甜食能够让心理获得短暂的愉悦感，但却可能对牙齿健康造成威胁，即有牙医针对“甜食引发蛀牙”解释道“糖分有利于口腔内的细菌生长，摄取过量会让蛀牙菌形成酸性环境，进而导致蛀牙”，同时指出糖果种类也会影响蛀牙菌生长的速度，像是“硬糖与黏性高的糖果较容易附著在牙缝与牙齿表面上，制造出有利于蛀牙菌生长的环境”。
高甜度的饮料同样也会造成蛀牙，有上班族在办公时习惯喝饮料，导致牙齿时常蛀牙，因此发文询问应该如何解决，就有网友回复道“可以喝一口饮料配一口水，稍微漱口一下，比较不会让口腔一直维持在酸性环境”。建议民众可以减少高糖饮食，若是食用了也尽量不让甜食在口腔中停留过久，减少因高糖饮食引发蛀牙的机率。
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蛀牙是许多民众常见的口腔问题，想要减少蛀牙的发生率，不妨参考上述蛀牙发生的原因，做好口腔清洁并改善饮食习惯，去除可能导致蛀牙的潜在因素。若是真的出现蛀牙也别紧张，记得尽早治疗，才不会让牙齿继续恶化，平时也要定期看牙医、做口腔检查，让你拥有清新口气和迷人笑容。
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