三高｜高血脂症原因众多清淡饮食都中招！医生揭这样做有效改善
“蓝医师，我的胆固醇偏高很多年了，每次健检都是红字，但是我都没有不舒服，应该不需要担心或是处理吧？”这往往是门诊病人共同的疑问。
饮食清淡也没用？胆固醇偏高恐是其他原因所致
台湾新竹台大分院家庭医学部蓝亦仓医师表示，很多病人健康检查报告出现红字异常时，认为胆固醇偏高已多年，且无身体不适的感受，就忽视未去治疗，但其实胆固醇偏高多年，反而更应该治疗，因当坏的胆固醇（低密度脂蛋白）过高时，会导致动脉硬化和胆固醇斑块，进而导致严重的脑心血管疾病，如心肌梗塞或脑中风等。另亦有研究显示，若青少年血液中低密度脂蛋白过高时，就会开始产生动脉硬化，且会随著指数持续过高愈来愈严重，相当于血管提早老化、退化，所以胆固醇偏高愈多年，对于心血管的健康威胁愈大。
▼身体四个异常症状，可能是高血脂上身（按图👇👇👇）
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台湾蓝亦仓医师说明，血液当中的胆固醇仅不到1／3是来自饮食摄取，换言之，很多人的胆固醇偏高并非单纯是饮食造成，所以就算减少食用动物性脂肪、油炸类等食物，还是有可能胆固醇偏高。
排除其他身体疾病导致的次发性胆固醇过高，大多数的胆固醇偏高是来自于内生性的胆固醇，归咎于遗传和体质性因素，故建议民众若已努力减少富含饱和脂肪酸、反式脂肪、胆固醇的食物摄取，但胆固醇仍居高不下，应定期到门诊抽血，追踪指数的变化。
▼7种食物有助降血脂（点击下图看清！👇👇👇）
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有高血脂定期服药 搭配良好生活习惯有效改善
台湾蓝亦仓医师解释，很多民众害怕服用三高药物就无法停药，需要一辈子依赖药物才能控制，但高血脂的药物不会有上瘾、无法断药的依赖性，有很多病人经过饮食、运动卫教，加上开始减重、戒烟等良好生活习惯建立后，胆固醇数值很快就降到标准值内，且有慢慢减低药物，甚至停药的案例。
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台湾蓝亦仓医师提醒，检查报告若胆固醇（血脂肪）出现红字时，应到家医科门诊咨询，若医师评估需要服药，也不要排斥用药，记得规则服药后，定期回诊、追踪数据，并与医师充分讨论用药的状况及如何调整药物，切勿认为一切正常就自行断药，也没有定期回诊，反而容易错失三高初期良好控制的时机。
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