三高｜高血压、高血糖及高血脂异常难发现！落实3件事助逆转疾病
三高初期通常没有明显症状，让民众很难察觉身体异样，依据台湾卫生福利部2022年台湾人10大死因统计显示，三高慢性病共夺走69,400人生命，对于其危害不可不慎。
台湾国民健康署宣导，民众要预防三高，应从源头做起，养成健康生活习惯，包含戒烟、节酒、健康饮食及规律运动，定期健康检查及异常追踪，才能及早控制慢性疾病的发生。
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三高异常难发现！台湾国健署：有4至7成民众无自觉
根据2017至2020年国民营养健康变迁调查资料显示，20岁以上台湾人三高自知率为“高血压68%、高血糖66%、高血脂23%”，代表约有4至7成民众不知道自己的三高数值已有异常。
据悉，台湾健保署2022年医疗费用支出最高的前10大疾病，第1名为肾脏疾病、第3、4、6、7名分别为糖尿病、高血压性疾病、缺血性心脏病及脑血管疾病，这些疾病都与三高有关。台湾国健署指出，由此可见，“三高”所造成的疾病足以危害人们生命健康危害及台湾健保支出的负担，是不可忽视的。民众想要避免“三高”危害，除了维持良好生活习惯外，国健署强调应遵守以下3点：
▸722量血压：建议民众可居家自我血压量测，以“722”原则：“7”连续七天量测、“2”早上起床后、晚上睡觉前各量一次、“2”每次量两遍，以掌握自己的健康状况。
▸定期健康检查：民众可善用各场域之健康检查，如成人预防保健服务、职场劳工健检、公务人员健检或自费健检等，关心自己的血压、血脂及血糖等数据变化。
▸健检红字，定期追踪：健康检查有红字，要加以重视，应尽速至医疗院所进行追踪。
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关心“三高”健康数据 降低慢性病风险
台湾国健署署长吴昭军指出，依调查资料显示，约6成民众会定期参加健康检查，提醒台湾人可多加利用免费成人健检服务，凡年满40至64岁民众为每3年1次；65岁以上每年1次（原住民提前至55岁及小儿麻痺患者提前至35岁）；服务内容包括健康行为调查、身体检查、抽血检查、验尿、健康咨询等，可有效针对国人常见６项问题（血压、血糖、血脂、肾功能、肝功能及身体质量指数）进行检测。
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国健署表示，民众可将健康检查结果输入“慢性疾病风险评估平台”，推估未来10年罹患冠心病、高血压、脑中风、糖尿病、心血管不良事件的高、中、低风险，给予后续追踪建议；中、高风险者并应及早寻求专业医事人员协助，透过改善不良健康习惯来预防慢性病。
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