2024龙B｜影响生育能力荷尔蒙有边几种？体检助了解乳腺卵巢健康

明年便是龙年，不少父母都希望可以在明年诞下活泼可爱的龙B，而“造人”的大计却与男女双方的生育能力息息相关，而其中一个影响生育能力就是荷尔蒙，那么荷尔蒙影响身体机能的方式大家可能只有一知半解，只明白与内分泌有关，事实上荷尔蒙亦有分不同种类，而当中影响生育能力五大荷尔蒙你又了解多少？了解自身的荷尔蒙状况有助了解乳腺以及卵巢健康，而体检就是计划生育的第一个步骤。

荷尔蒙是什么?

人的身体内有多达百种以上的荷尔蒙，荷尔蒙是经由血液执行，在身体内所有器官之间传达讯息的物质，以应付及调节身体内部及外界变化。荷尔蒙主要由内分泌腺所生产出来，荷尔蒙会分泌到血液当中，并对身体不同的细胞发挥不同功能，例如甲状腺素就负责调节新陈代谢。而人体的内分泌系统一共有八大内分泌腺，包括是松果体、脑下垂体、下视丘、胸腺、胰腺、肾上腺、 性腺、甲状腺、副甲状腺等等。

荷尔蒙对人体的作用

脑下垂体

生长激素：脑下垂体是内分泌系统的总指导，其中最关键的荷尔蒙是生长激素，分泌出来会流入血液然后被肝脏吸收，然后由肝脏细胞转化为不同生长激素，生长激素用来生成蛋白质，并帮助身体成长及育。

刺激并指令其仔内分泌腺：脑下垂体还会分泌荷尔蒙指令其他内分泌腺例如性腺、脾脏、肾上腺等等生产荷尔蒙。

松果体

褪黑色素：褪黑色素是松果体所分泌的荷尔蒙，用来调节生理时钟，提升睡眠质素，调节血压等等功能，而褪黑色素是由晚上十一时至凌晨二时分泌最旺盛的阶段，人们会因此变得爱困想睡，而一旦熬夜，翌日的褪黑色素的分泌就会减少。

性腺

男性荷尔蒙：男性的毕睾丸会生成睾固酮，以帮助男性生育，勃起及生育，并有助保护心脏及血管，并增强肌肉的强度。
女性荷尔蒙：女性性腺荷尔蒙由卵巢分泌出来，例如动情荷尔蒙以及助孕荷尔蒙，用作促进子宫内膜的增厚及第二性征的表现，以及刺激乳腺发育，并执行受孕和胚胎发育的功能。

肾上腺

肾上腺是在肾脏上方的腺体，它最重要分泌的两种荷尔蒙为肾上腺皮质荷尔蒙以及肾上腺髓质荷尔蒙。

肾上腺皮质荷尔蒙：又称为压力荷尔蒙，会提升血压及血糖浓度和抑制发炎等功能。
肾上腺髓质荷尔蒙：可以调节血液循环及糖类的代谢。

胰腺

胰脏能够分泌消化液，亦可以分泌胰岛素以及升糖激素，用来调节身体内的葡萄糖，当身体胰岛功能出现问题，例如胰岛素分泌失衡使血液中葡萄糖量上升，就会从随尿液排出体外，因而形成糖尿病。

胰岛素：可以加速血糖消耗并令血糖下降
升糖素：可以将储存在肝脏的肝糖分解成糖并令血糖上升

胸腺

胸腺素：胸腺在身体胸骨上面并于左肺叶及右肺叶的之间，而胸腺对免疫系统有相当大的作用，胸腺素能够调节免疫细胞并清除被病毒感染的细胞。而胸腺在青春期发育得最发达，而到年龄增长的时候会越来越退化，最后会被脂肪所代替。

甲状腺

甲状腺的位置在人的颈部位置，它会分泌甲状腺荷尔蒙以加速新陈代谢，以及副甲状腺素来调节血液中的钙质。

甲状腺荷尔蒙：可以促进新陈代谢及血液循环，并让其他荷尔蒙及营份等传送至身体不同地方，并促进身体生长，及协助妯胞燃烧脂肪。
副甲状腺荷尔蒙：用作调节血液中的钙质浓度。

五大生育荷尔蒙

T3（三碘甲状腺素）和T4(四碘甲状腺素)：曾有研究指出甲状腺促进素下降时T3（三碘甲状腺素）和T4(四碘甲状腺素)，而当甲状腺功能失衡时会阻碍女性怀孕，因为当甲状腺亢进时女性会出现月经量过少，无月经甚至不孕，而甲状腺功低下时则会使女性生殖系统的排卵情况变得异常而使怀孕概率下降。

泌乳激素：泌乳激素是脑下垂体生产的荷尔蒙，作用是让乳腺分泌乳汁，而当泌乳激素失衡的时候，就会导致脑下垂体的性腺荷尔蒙的分泌出现问题，并使月经失调，影响排卵甚至不孕。

孕酮：又称为黄体素，是由卵巢分泌的荷尔蒙，使子宫内膜增厚并令受精卵更稳定，如果孕酮失衡就会容易出现月经不规则甚至不孕。

AMH （抗穆氏管荷尔蒙）：抗穆氏管荷尔蒙由卵巢未成熟的小卵泡所分泌，并负责维持体内未成熟的卵子，透过检查AMH指数可以预测卵巢功能以及生育功能。正常的AMH值应是2-5ng/Dl之间，如果在2以下就表示有卵巢衰退的现象。

LH（黄体生成激素）：黄体生成激素由脑下垂体分泌出来，是告知身体准备释放卵子的荷尔蒙，并刺激卵巢黄体的产生。

FSH（卵泡刺激激素）：

女性荷尔蒙分泌的阶段

1. 滤泡时期：月经来临段至排卵日之间的时间，卵巢滤泡会成长并生成激素。

2. 排卵日：当滤泡成熟后会排卵，这时雌激素及黄体生成素浓度也会上升，令卵子在成熟后排出。

3. 黄体时期：滤泡会在排卵之后变成黄体组织，并产生黄体荷尔蒙及雌激素，令子宫内膜变厚并准备受精卵着床。

4. 月经时期：如果子宫内膜没有受精卵着床，排卵后大约一星期黄体就会退化，子宫内膜会开始剥落，形成月经来潮。

荷尔蒙失调的症状

．皮脂分泌过盛
．月经不规则
．体重忽重或忽轻
．掉发量异常
．失眠
．异常疲于奔累
．消化不良或便秘
．心跳快、怕热
．情绪容易不稳

荷尔蒙生育检查推介

荷尔蒙会影响和控制男性及女性的生殖功能，是生育不可或缺的元素。荷尔蒙中的卵胞刺激素 (FSH) 和黄体刺激素(LH) 这两种由脑垂体分泌的激素会互相协同，并在整个有关生殖的过程中发挥着极为关键的角色。

Ecwellness—生育荷尔蒙检查

Ecwellness (香港中西医综合医务中心)是一所由注册中医及西医专科医生组合而成的综合医务中心。本中心旨在弘扬中西医疗概念，以先进的西方医学技术配合中医学术之养生、培元智慧，为求诊者带来全面的治疗以及预防方案。中医学说中素有“治未病”的观念。“防患于未然”是身体健康的第一步。为此，Ecwellness推出一系列针对性的健康检查服务，以帮助求诊者及早发现隐性疾病的风险。

“生育荷尔蒙检查”计划，除上述的卵胞刺激素和黄体刺激素外，亦有检测雌二醇 (E2)、催乳激素、黄体酮的化验项目。让客户全面了解她们的排卵、乳腺及卵巢的状况。

．Luteinizing Hormone (LH) 黄体生成激素
．Follicle Stimulating Hormone (FSH) 卵胞刺激素
．Estradiol (E2) 雌二醇
．Prolactin 催乳激素
．Progesterone (P4) 黄体酮
．Testosterone Total 睾酮素

助孕饮食3大要点

营养补充：以均衡饮食为要点，大家可以就卫生署发出的每日饮食指引来跟调整自己的饮食习惯：

谷物类（男—每天4 - 8 碗，女—每天3 - 6 碗）
水果类（男、女—每天最少 2 份）
蔬菜类（男、女—每天最少 3 份）
肉、鱼、蛋及代替品（男—每日5 - 8两，女—每日5 - 7两）
奶类及代替品（男—每天2杯，女—每天1-2杯）
油、盐、糖类（男、女—尽量少吃）

额外营养：

叶酸：叶酸有助宝宝脑部中枢神经发展，减低患上神经管缺憾症的机会，而女性可以每日服用大约400微克叶酸补充剂的份量，不宜超过1000微克。深绿色的叶菜、各种豆类和干豆、水果及一些新增叶酸的早餐谷物等都含有丰富的叶酸。

碘：如果怀孕间缺乏碘会容易造成流产以及使宝宝生长迟缓及神经发育不全，一般人每日需要摄取大约150微克碘，含碘丰富的食物有海带及海藻等等。

铁：铁的缺乏会容易使宝宝体重偏低及早产，甚王死胎，而孕前及怀孕期间每天可以摄取大约15毫克的铁，而鸡蛋、果仁、种子、干豆类，以及深绿色的蔬菜，如：菠菜、菜心、白菜、芥兰都含有丰富的铁。

男士改善精子品质食物：

锌：是精子原料之一，亦是控制了精子发育的因素。蛋 贝壳类的海鲜就有丰富的锌
精胺酸：大豆及坚果含有丰富的精胺酸，精胺酸有助促进精子的制造以及增加精子的活力。
茄红素：蕃茄，南瓜拥有丰富的茄红素，茄红素有助抗精子的自由基，提高精子的活力。