备孕｜准备怀孕先调理子宫 ５条问题自测子宫健康 附养宫贴士
与伴侣结婚已经一段时间，双方都开始想踏入人生的另一阶段，可是明明夫妇已经日日夜夜努力“造人”，但还是迟迟未有“成果”？那就可能是其中一方的身体出现问题！常见的子宫问题，如：子宫肌瘤、肌腺症，都会导致受精卵着床的困难，而子宫畸形、内膜沾黏、子宫颈狭窄或闭锁等问题，也都会影响女性受孕。
5条问题自测子宫健康
以下是五个问题，可以帮助女性初步了解自己子宫的健康状况：
1. 您是否经常出现月经不规律、月经过多或过少的情况？
月经不规律、月经过多或过少的情况可能是由于以下问题所导致：
- 子宫内膜异位
子宫内膜异位是指子宫内膜细胞生长在子宫以外的位置，如卵巢、腹膜、膀胱等处，这些细胞在月经期间也会进行脱落和出血，因此可能导致月经不规律、疼痛和过多出血等问题。
- 子宫肌瘤
子宫肌瘤是一种良性的子宫肌肉肿瘤，可能导致月经过多、疼痛和不规律出现等问题。
- 多囊卵巢综合症
多囊卵巢综合症是一种影响女性生殖系统的疾病，可能导致月经不规律、疼痛和过多出血等问题。
2. 您是否经常出现月经期间的疼痛或下腹部不适？
月经期间的疼痛或下腹部不适可能是由于以下问题所导致：
- 子宫内膜异位
子宫内膜异位可能导致月经期间的下腹部疼痛，有些患者还可能会出现腰痛、性生活疼痛等症状。
- 子宫肌瘤
子宫肌瘤可能导致月经期间的下腹部疼痛和不适感，有时还会出现腰痛等症状。
- 其他子宫问题
其他子宫问题，如子宫腺肌症、子宫内膜炎等，也可能导致月经期间的下腹部疼痛或不适感。
3. 您是否经常出现白带异常，例如过多、颜色异常或味道异常等？
白带异常可能是由于以下问题所导致：
- 霉菌感染
阴道念珠菌感染是一种常见的阴道感染，可能导致白带增多、白带外观异常、阴部瘙痒等症状。
- 细菌感染
其他细菌感染，如滴虫感染、支原体感染等，也可能导致白带增多、外观异常、臭味等症状。
- 子宫颈糜烂
子宫颈糜烂是子宫颈上皮细胞异常增生的一种疾病，可能导致白带增多、外观异常等症状。
4. 您是否曾经出现性生活不适、疼痛或出血等情况？
性生活不适、疼痛或出血可能是由于以下问题所导致：
- 子宫颈癌
子宫颈癌是女性生殖系统中比较常见的一种恶性肿瘤，可能导致性生活不适、疼痛和出血等症状。
- 子宫肌瘤
子宫肌瘤如果位置比较靠近阴道，可能导致性生活不适、疼痛和出血等症状。
5. 您是否曾经出现不孕或多次流产等问题？
不孕或多次流产可能是由于以下问题所导致：
- 子宫内膜异位
子宫内膜异位可能导致卵巢功能异常，影响卵子的释放和著床，导致不孕或多次流产等问题。
- 子宫肌瘤
子宫肌瘤如果位置比较靠近子宫腔，可能影响胚胎的著床和发育，导致不孕或多次流产等问题。
- 子宫颈癌
子宫颈癌可能影响子宫颈的湿润度和黏液分泌，影响精子的通过和卵子的受精，导致不孕等问题。
在以上问题中，如果您回答“是”的次数为１或更多次，可能表示您的子宫健康存在问题，建议尽早就医进行检查和治疗。此外，定期进行子宫癌筛查检查也是维持子宫健康的重要措施。
7个养宫小贴士
回答了以上5条问题，相信你已经对自己的子宫健康有了初步的了解，但孕育生命亦非容易的事，女性若想怀孕，需要养护好自己的子宫，以保持子宫的健康和平衡。以下是一些建议：
1. 饮食调理
饮食对于子宫的健康非常重要。建议女性食用易消化、富含营养的食物，如糯米、红豆、芝麻、核桃、山药、枸杞子等。同时，还应该避免过度食用辛辣、油腻、冷凉、生冷等食物，以免伤害子宫。
2. 穴位按摩
按摩子宫穴位有助于促进血液循环，调节内分泌，增强子宫的自我修复能力，从而提高怀孕的机会。常用的子宫穴位有关元、气海、三阴交、足太阳膀胱经等，可以请专业的中医师按摩或自行按摩。
3. 适当的运动
进行适当的运动可以增强身体的免疫力和抗病能力，调节内分泌，增加子宫的血液供应，从而促进受孕。建议女性选择适合自己的运动方式，如瑜伽、太极拳、气功、散步等。
4. 心理调节
情绪稳定对于子宫的健康非常重要。建议女性保持愉悦的心情，减少压力和焦虑，可以通过冥想、音乐、阅读等方式来调节情绪。
5. 充足的睡眠
良好的睡眠对于子宫健康和怀孕非常重要。建议女性保持每晚7-8小时的睡眠时间，并保持规律的睡眠时间表。
6. 避免毒品和酒精
吸烟、喝酒和使用非法毒品会对子宫健康和怀孕产生负面影响。因此，建议女性避免使用这些物质。
7. 定期检查
女性应定期接受妇科检查，以确保子宫和生殖器官的健康状态。如果发现任何问题，应及时就医治疗。
相关文章：每日食用一份深海鱼肉更年期延后3.3年？4饮食习惯阻卵巢功能衰退👇👇👇