抑郁症｜因压力大而抑郁？有遗传风险？研究：拥有支持能降低风险

研究指出，引发抑郁症的原因有许多种，可能与压力、环境、遗传有关。尽管如此，依据《美国精神医学期刊》的一项研究指出，对于具有抑郁症高遗传风险的人来说，获得支持、保有社会连结，就可以有效降低遗传性抑郁风险。

多基因风险评分　维持健康生活作息能降风险

该研究由密西根大学团队进行，使用一种称为多基因风险评分（polygenic risk score）的遗传风险测量标准。台北长庚医院精神科主治医师刘嘉逸说明，“多基因风险评分”指的是对众多基因变异作一综合评估，显示一个人罹患某疾病的风险。

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但疾病的发生不完全肇因于基因，环境（包含饮食、生活环境、压力…）也有影响。台湾刘嘉逸主治医师表示，曾有一项英国30万个案生物资料库做的抑郁症风险研究，发现高基因风险的人罹患抑郁症的风险只比低基因风险的人高20%，然而高基因风险若加上不良生活方式（如吸烟、缺乏运动、过度饮酒等），罹患的风险就提高至200%。因此，如能维持健康生活方式、减少压力、增加社会支持，即使基因风险高，抑郁症的发生风险也能大幅减少。

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人处在压力之下给予支持　降低负面影响

台湾董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨说明，此研究提醒了一件事，看到他人处在压力之下给予支持，永远是好主意。特别是环境对人的影响极为重要，以一般公司的环境为例：整体企业或主管若是愿意打造出支持的环境、调整分配每位员工的工作压力，工作人员会比较愿意去承认及正视压力带来的问题，而非等到问题严重后才意识到。这对于抑郁症去污名化的过程是一个很关键的因素。同侪之间亦然，如果可以支持受压力、忧郁所苦的同事，便可以保持他与社会的连结及互动，降低压力带来的负面影响。

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叶雅馨主任提醒，支持可以带来正面的影响，但须注意效果仍有限，专业的求助资源依然重要。

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