常与人联络有益身心！研究：拥有强大社会连结可促进心理健康

根据一项发表于《科学进展》（Science Advances）期刊上的最新研究，调查了与紧密社交圈和扩展群体的社会连结如何影响身心健康

结果发现人们在节日期间与家人共度的时间可能会改善他们的健康情况。

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这项研究由英国根德大学（University of Kent）、诺丁汉特伦特大学 （NTU） 和高云地利大学（Coventry University）的研究人员所领导，使用了在第一波COVID-19疫情大流行期间所搜集，来自122个国家 / 地区共1,3000多人的数据。

调查评估了人们与亲密社交圈（如亲朋好友）以及与国家、政府和其他社会大众等广泛群体建立连结的强度，也测量了人们与疫情大流行相关的健康行为以及心理健康和幸福感。

该研究发现，与亲密的社交圈和扩展群体建立牢固的连结，与更好的心理健康和幸福感有关。重要的是，与人们建立牢固连结的群体越多，他们对健康行为的参与度就越高，心理健康就愈好，焦虑和抑郁也愈少。

该研究建议，公共卫生资讯应侧重于较小的人际互联网以及多个群体，特别是在危机时期，应鼓励个人与亲密的社交圈分享他们的积极健康行为。也有研究者建议，医疗保健系统可以透过使用社会处方来支援生活中没有这些连结的个人，来减少对药物治疗的依赖。

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拥有强大社会连结对促进心理健康至关重要

这项研究的结果包括许多世界各地的国家，对于从全球角度解决身心健康的负面影响具有重要意义。这项研究超越了传统心理学方法的范围，覆盖了全球如此多的人口。根德大学的人类学家Martha Newson博士强调，研究说明了归属感的普遍需求，这也是来自全球真正多样化的样本如此重要的原因之一，无论你身在何处，身边的人对你来说都很重要。

诺丁汉特伦特大学的心理学家Bahar Tunçgenç博士补充说明，在动荡时期，例如在灾难，社会危机或流行病期间，我们的社会连结可能是获得支持的关键。我们在决定采取行动时会关注我们信任和认同的人，这就是为什么我们与家人的密切连结可以促进健康的行为。

Tunçgenç 博士提到，与此同时，拥有强大的社会连结，无论这些关系多么抽象或遥远，对于促进心理健康至关重要；研究表明，密切和延伸的社会连结提供了不同的支持来源。

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高云地利大学社会关系中心助理教授Valerie van Mulukom博士表示，我们倾向于认为人是必须靠自己生存的个体，但事实上人类是社会动物，以多种方式从社区中受益并依赖其社区。在充满挑战的时期，这一点更为明显，建议政府政策考虑这些心理需求和机制，让地方当局和基层组织参与进来，以便在灾难发生时最大限度地提高效率和人民福祉。

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