抑郁症|熊仔头患抑郁症失眠心脏痛宣布引退 解构9大症状自我测验

撰文: 健康Easy
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香港人工作压力大,生活节奏又急速,相信有不少港人都会在YouTube上观看影片寻求娱乐。在一位位YouTuber为你带来欢笑的同时,你又是否知道他们在背后付出了甚么?近日,本地知名YouTuber“熊仔头”突然宣布引退。他于YouTube上传一段影片坦言以往生活太重视拍片及期盼得到观众回响,最终患上抑郁症,无论心理及生理都出现毛病,故选择放弃拍片,让自己休息。

“FHProductionHK”目前有69.8万名订阅者。(YouTube频道FHProductionHK)

YouTube频道“FHProductionHK”10年来以幽默“贴地”的方式拍片,讽刺港人日常生活,并拍摄多部爱情微电影,深受港人欢迎。频道近日(2023年1月1日),上传了一段长近29分钟、题为“【熊馆】熊仔头:‘多谢睇左十年!有缘再见’”的影片,在片中“熊仔头”指出,以往生活完全只围绕拍片及“谂稿”,“觉得拍片系我人生嘅全部”,于是推开家人及伴侣,结果在压力下患上抑郁症及失眠,须服食安眠药。他又自揭,数月前发现心脏开始痛,所以基于心理上同生理上都必须休息。

在片中他明言,以往不敢在观众面前坦白自己有抑郁症,觉得作为YouTuber,娱乐观众是自己的责任。他又指自己患上抑郁症的原因很无稽,“我一唔开心写嘢,𠮶条片又特别多人睇”,之后他就想尽一切方法令自己不开心,结果令自己从此惯性变得不开心,结果病情愈来愈严重,手震、呕吐、失眠。

由于疫情持续,香港近年来衍生了不少精神问题。根据2021年香港心理卫生会联同香港城市大学的调查,发现23%受访者出现中等至严重抑郁,较2018年上升27%;17%人士有中等至重度焦虑;9%则抑郁与焦虑并存。另外,61.7%受访者的压力来自疫情,其中65.6%因减少与人交流而感到困扰,59%担心自己和家人患病。

正确认知抑郁症

▼5个关于抑郁症你可能不知道的事:(按图👇👇👇)

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1. 忧郁跟忧郁症(抑郁症)不一样

忧郁只是情绪,忧郁症(抑郁症)则是一个大脑神经物质失调的疾病。每个人都会有难过的情绪,但是忧郁跟忧郁症不一样,举个例子,如果身边的亲人过世了,感到忧郁是很正常的,当我们学会了在没有那个人的世界继续生活下去时,这样的悲痛就会消失。

但忧郁症是因自我厌恶产生的悲痛,觉得糟糕的是自己,所以似乎没有终点。忧郁症引发的悲伤情绪是远比一般水平强烈的,通常有几个明确的指标,包括:心情超过两周的持续悲伤、对原本有兴趣的事物失去兴趣、对自我的无价值感与罪恶感、以及反复地想到死亡或有自杀意念。

2. 忧郁症病患并不是抗压性差

很多人会觉得忧郁症患者就是玻璃心,受不了少少压力,但不完全正确。很多时候太过追求完美的个性才会让压力不断累积,所以很多忧郁症患者在患病前其实都承担了一般人无法想像的创伤或压力,在得病后自我厌恶的压力就已经爆表,就像是一个充满气的气球,所以再多任何一点点压力就会爆掉。

3. 忧郁症病患无法控制自己的思考

忧郁症病发时,患者会陷入负面的“反刍思考”(过分沉溺于消极的思想中,反过来又会强化自己的负面情绪),生活中的所有事情都会看起来很黑暗和没希望,满脑子充满荒谬的剧本,例如:失去工作、付不出员工的薪水、家破人亡等等。他表示这种思考无法控制,不是想开一点就可以解决的事,需要药物辅助跟亲友或专业咨商师大量的沟通跟排解。

4. 忧郁症会让患者变迟钝

忧郁症会影响大脑认知功能,思考变慢、常用字想不起来、解决问题能力变差、无法正确表达思绪、注意力记忆力变差等都有可能是患有忧郁症的症状。

5. 忧郁症是有机会改善的

互联网上跟忧郁症相关的文章有很多,但不一定全部都是正确的。互联网上流传著“忧郁症是终生不会好的疾病”的说法。但实际上,忧郁症可治愈的,也可大幅改善症状,拥有这个信念对患者康复的帮助非常大。

▼同场加映:抑郁症9大症状(按图👇👇👇)

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自我测验

如果怀疑自己患有抑郁症,可以试著留意自己是否出现以下症状︰

1. 几乎每日大部分时间,都感到情绪低落或难以开心,或对任何事情都提不起兴趣,或者没有动⼒做事

2. 经常出现食欲改变,如胃口变差或过量进食

3. 失眠或睡眠素质差

4. 说话或行动变得比平日缓慢

5. 坐立不安,容易疲累,难以集中精神

6. 自信心下降,或经常责怪自己

7. 出现不想生存或自杀的念头

如果上述症状有多项符合,你可能已经患上抑郁症,建议你尽快向专业人士寻求评估。