偏头痛｜用眼过度挨夜使头痛加剧？中医授2招缓解疼痛可按这穴位
撰文： Heho健康
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头痛成因相当复杂，外在因素如天冷、用眼过度、熬夜或压力大都可能使头痛加剧、发作更加频繁。此外，若是头痛持续时间长达四至七十二小时，或伴随恶心、呕吐及站不起身等现象，就要小心可能是世界卫生组织列入20大失能疾病之一的“偏头痛”找上门。
偏头痛盛行率高 台湾每10人中约1人
根据台湾头痛协会统计，台湾偏头痛盛行率约为9.1%，意即十人中即近一人生活受偏头痛所苦。台湾马偕纪念医院中医内科主治医师高皓宇表示，中医普遍认为偏头痛与风、痰、瘀、虚等四方面有关，如吹风受寒、常吃易生痰食物、血液循环不佳或平时常感疲惫体虚，都容易引发偏头痛。
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患者不只要尽量减少摄取3C食物（芝士Cheese、朱古力Chocolate、柑橘类Citrous），平时也要注意避免不良姿势，因为全身的肌肉紧绷，也可能提升偏头痛发作的频率。
穴位按摩搭配食疗 协助纾缓症状
中医有一口诀“面口合谷收”，台湾高皓宇医师说，头面部不适都可以借由平时按压合谷穴来协助纾缓；饮食也可搭配天麻、川芎作为食疗，或多吃三文鱼这类深海鱼，从中摄取EPA、DHA，协助让头部神经更加稳定。
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如果头痛症状严重，影响到日常生活，且即便调整生活作息还是没有起色，仍建议尽快就医，让医师协助以针灸、开立药方等方式，更快速达到缓解症状的功效。
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