偏头痛｜眼睛感畏光、幻影与偏头痛有关？医生教5种日常保养缓解
偏头痛竟然与眼睛有关？没错！台湾新竹中国附医眼科部主治医师陈韵臻表示，偏头痛是神经性疾病之一，却时常伴随眼睛的不适症状，严重时甚至会影响到视力。
而眼睛的疾病则可能导致偏头痛，而且两者互为因果，恶性循环，她并分享防范“眼型偏头痛”发生的日常保养方式，包括配戴有色镜片；减少含咖啡因、味精或硝酸盐的食品；补充含有氧化镁等保健食品，以及持之以恒的有氧运动。
5个生活处方缓解偏头痛（按图👇👇👇）
3种视觉症状与偏头痛有关
台湾陈韵臻医师指出，与偏头痛有关的视觉症状包括：
畏光：高达90%的偏头痛患者对光线极为敏感。
幻影：约25%偏头痛患者有这个症状。
眼球表面的不适或疼痛：除了眼球后方的压力与疼痛是属于典型偏头痛的症状之外，包括眼睛干痒、发炎、灼热感、流泪也都是偏头痛的征兆。
陈韵臻医师分析，眼睛与脑部之间的关系主要有二，一是三叉神经系统，它是连结眼睛疼痛与偏头痛最主要的机制；有些物质除了刺激偏头痛，同时会活化支配脑部血管的三叉神经，进而造成头痛和眼睛痛的情形。另一个则是自律神经系统，因为自律神经系统的调控，偏头痛患者常伴随眼睑下垂、红眼和瞳孔变化等症状。
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5个生活处方缓解偏头痛
陈韵臻指出，眼表疾病会导致偏头痛，且两者恶性循环，例如干眼症病患在强光情况下症状会加重，并增加偏头痛频率，而偏头痛患者则往往对各种刺激过度敏感，也比较容易出现严重的眼表症状。至于如何预防与减缓偏头痛的不适，她提供5种日常保养方式：
1. 在专业医师的指示下使用药物。
2. 配戴有色镜片能减轻偏头痛的症状。
3. 改善基本的生活习惯：生活压力、情绪障碍、睡眠窒息症（又称睡眠呼吸中止症）、睡眠不佳、水分不足、营养不均衡、过度节食、不运动等因素都可能增加偏头痛的发作。
4. 减少含咖啡因、朱古力、味精或硝酸盐的食品。
5. 补充含有氧化镁、维他命B2的保健食品可预防偏头痛的发生。
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此外，陈韵臻医师强调，规律的有氧运动是活化眼部及脑部最佳良药，她建议每周至少要运动3天，每天15～30分钟，强度要到“有点喘但可以说话”的程度。
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