睡眠｜夜班工作对身体伤害大！研究：持续5年增癌症心血管病风险
全球约20%的工作人口需要进行轮班与夜班生活，包括医疗人员、保安、服务业，平均睡眠品质和生理时钟调节能力都比一般人低，而在长达5年的轮班工作中，癌症和心血管疾病的疾病风险不断增加，严重影响健康状况。
流行病学研究和国际卫生机构报告显示，轮班或夜班工作的民众，易有睡眠障碍、日常嗜睡、工作事故、代谢症候群、肥胖症、第2型糖尿病、血脂异常、冠状动脉疾病、高血压和癌症风险。
轮夜班久了就习惯？（按图了解👇👇👇）
轮夜班久了就习惯？错了！
多人认为轮班与夜班“只要适应了，就没问题！”完全大错特错。英国华威大学与巴黎萨克雷大学、法国国家健康与医学研究院、巴黎公共医院研究中，特别为多名医疗人员配备穿戴技术，不分昼夜监测身体活动和体温，结果很意外。
其中一组研究比较63名夜班人员，每周工作三次以上夜班，每周工作需满10小时，另一组研究则是挑选77名白班人员轮流上“下午班”。两组人马发现持续夜班及轮班工作持续达五年，身体状况仍然不会适应或有所改善。
陷入恐怖梦境5大原因（按图👇👇👇）
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睡眠品质较一般人砍半
英国华威大学统计学家针对受试者进行“睡眠中断”和“核心体温节律变化”分析，夜班工人的睡眠规律和睡眠质量不到白班同事的一半，且有48%的夜班工人出现生理时钟紊乱，另外从事夜间工作的时间愈长，昼夜节律紊乱就愈严重。
Julia Brettschneider博士表示，“很多人习惯做夜班工作，白天就会好好补眠，但是针对睡眠量进行补偿，却丝毫无助于改善睡眠品质。”更进一步与心血管疾病、癌症等健康风险成威胁。
研究团队更提醒，对于医护人员等职业需要改善轮班时间表方式，来降低对健康伤害，该研究也登上柳叶刀集团期刊eBioMedicine中，并对轮班人员睡眠和昼夜节律特征做出最详细分析，有助于察觉健康征兆对特定疾病的关联。
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