肠胃健康｜3大常见肠胃病成因拆解！中医教你“摸肚子”消胃胀气
肠胃疾病是现代文明病，中医师指出，门诊常遇到的，多以胃肠胀气、胃酸倒流，或是胃及十二指肠溃疡为大宗。
肠胃的毛病，究其成因，可说是长期以来的不良生活习惯，把肠胃给搞坏的。
▼常见肠胃病（按图👇👇👇）
1. 胃肠胀气：若合并腹痛、血便要小心
台湾昌盛堂中医诊所中医师施尧钧表示，胃肠胀气是比较非特异性的症状，在很多情况下都有可能出现，较生理性的成因如：一下子吃太快、边吃边说话，咽入太多气体；或是吃入较容易产气的食物，如豆类、番薯等；肠胃消化吸收、及蠕动功能不良的患者，消化道排空效率差，也容易累积气体。
另外，也有可能是跟其他疾病相关，如消化道溃疡、急慢性胃炎、肝硬化、胆汁郁积/胆结石、幽门狭窄、肠梗阻、甚至肿瘤等。若胀气严重，且合并腹痛、血便、发烧、呕吐或体重减轻，建议就医详细检查。
2. 胃酸倒流：不良习惯让症状难痊愈
施尧钧说明，胃酸倒流的机转，以食道和胃交界处的贲门括约肌松弛为主因，而迟滞的胃排空与胃食道之间压力差增加，也会使逆流更明显，因此糖尿病导致胃轻瘫，或体重过重、怀孕等腹内压过大的人多为好发族群。
而刺激性食物如：烧烤炸辣、甜食、高油脂的饮食，还有抽烟、喝酒，也会刺激胃酸分泌，加重逆流症状；另外，不良的生活习惯，如暴饮暴食、宵夜、吃完东西马上躺下，也会影响肠胃蠕动与打乱神经内分泌的平衡，让症状更难痊愈。
3. 消化道溃疡：胃肠道黏膜防御被破坏
施尧钧说，消化道溃疡依西医研究，主要跟胃幽门螺旋杆菌感染，及过度使用非类固醇类止痛药，破坏胃肠道黏膜的防御修复机制，使胃酸逐渐侵蚀黏膜所引起。而精神压力、吸烟与酗酒等因素，也会导致胃酸分泌增加、或削弱黏膜防御，加重溃疡，延缓组织修复。
施尧钧直言，胃酸倒流与消化道溃疡两者的危险因子虽略有不同，但都包括不良的饮食方式与生活习惯。其实，肠胃的疾病很大一部分，可说是自己“养”出来的。
坏习惯不改，治疗效果很有限
施尧钧提到，中医在讨论肠胃时，多用“脾胃”来概括其功能，临床上的肠胃疾病，常常就是脾胃升降功能失调的表现。临床诊治上，除了开药之外，有时还会加上针灸穴道，帮助肠胃蠕动，以及消除胀气。此外，更重要的是，患者必须调整饮食、生活习惯，包括调适压力、规律作息、吃饭细嚼慢咽、避免暴饮暴食、避免刺激性食物、远离烟酒等。毕竟药物与针灸只是辅助，如果习性不改，任何医疗都很难达到治愈效果。
躺著“画圆按摩”肚子，消胃胀气、缓解肠子痉挛
若遇到一般肠胃不舒服，施尧钧建议，可试著透过按摩肚子的方法处理：用手掌轻轻贴著肚子（不可以用力压），在肚皮上缓缓大圆、小圆的绕，牵引皮肤滑动，让皮下组织带动肌肉、腹膜、跟相连的内脏结构网络渐渐松解，可以改善深层的循环，让肠子开始动起来。
此方法推荐给肠胃不好的人，在饭后可以躺著、屈膝，轻按自己的肚子，有解消胃胀气、缓解肠子痉挛痛，促进肠胃正常蠕动的效果。
▼改善肠胃问题穴位（按图👇👇👇）
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