消化不良｜打嗝失眠呕吐6症状忌三餐不定　按3穴位增强食欲护肠胃

消化不良是很常见的症状，平均每4人就有1人有消化不良的问题。台湾养生气功专家李章智提供3穴位，可以提升增强食欲、改善消化功能。

胃肠很敏感　消化不良因素多

李章智指出，消化不良因素很多，例如：吃到变质的食物、三餐不定时、暴饮暴食，都可能会消化不良，同时引发许多症状，例如：食欲不振、恶心、便秘、呕吐、打嗝，甚至失眠等。

李章智表示，胃肠是很敏感的器官，包括：精神紧张、心情忧郁、工作压力等精神因素，都容易造成消化不良的症状，想改善消化不良的问题，可以从“定食、慢食、挑食”的原则进行，也就是固定时间进食三餐、并细嚼慢咽，建议挑选自然的食物，帮助改善肠胃功能。

▼3穴位增强食欲（点击下图看清👇👇👇）

李章智建议，平常可以按摩足三里穴、中脘穴、梁门穴等穴位，进行肠胃保健。

1. 足三里穴

位置：足三里位于膝盖下缘3寸，外开1寸的位置。

手法：垂直按压，如找到条索状结节，可左右拨动。

作用：提升身体胃气、增加活力，改善肠胃机能。

2. 中脘穴

位置：上腹部正中线脐中上4寸。

手法：手指腹以适当力道，垂直按压揉穴道。

作用：治胃病之要穴，可以改善胃胀、胃痛、食欲不振、消化不良、腹泻、失眠。

3. 梁门穴

位置：肚脐中上4寸，前正中线旁开2寸。

手法：手指腹以适当力道，垂直按压揉穴道。

作用：胃痛、呕吐、泄泻、胃下垂、消化性溃疡病。

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