肠胃健康｜大便秘结有便意不易解出属气秘型？三类型便秘饮食要点
许多人饱受便秘困扰多年，便秘俨然已是现代人的文明病，现代人大部分职业多久坐、少运动、工作压力、饮食偏差及三餐不定时等都可能是造成便秘的原因。
长期便秘没有改善，身体会从肠道吸收过多的毒素或是过敏源，进而影响身体健康、引起过敏反应。食物滞留在肠道时间太久，也容易产生致癌物质，特别是烧烤、加工肉品滞留体内愈久伤害愈大。
▼三类型便秘这样改善（按图了解👇👇👇）
一、热秘型：通常爱吃烧烤炸辣等重口味的食物，水分摄取不足。
症状：大便干硬、痔疮、便血、肛裂、腹部胀满、按压作痛、口干口臭、容易嘴破、长痘痘、心烦易怒、身热面赤、小便短赤等。
饮食要点：可多吃蔬果多喝水，避免烤、炸、辣等过于温燥食物。
茶饮调理：建议可饮用“纤畅决明茶”，决明子5至10克，菊花2至3枚，500 cc热水闷泡5-10分钟。将材料洗净，包入过滤袋以便重复回冲。
二、气秘型：平时容易紧张焦躁、忧郁，或工作忙碌久坐少动而便秘的人，多半属于气秘型。
症状：大便秘结、肛门急迫重坠感、即使有便意也不易解出、常打嗝、胀气或放屁、腹胀不欲食。
饮食要点：少吃豆类、糯米制品等不容易消化的食物，并尽量保持心情愉快。
茶饮调理：建议饮用“玫瑰顺气饮”来做调理，玫瑰花5克，陈皮5克，青皮5克，700 cc热水闷泡5-10分钟。将材料洗净，包入过滤袋以便重复回冲。
三、虚秘型：平时过度疲劳，活动量小或长期卧病的人，肠胃蠕动较差所引发的便秘，属于虚秘型。
症状：大便干结或细软、虽有便意，但乏力难排出、解便后疲惫乏力短气，常伴随面色苍白或头晕目眩等症状。
饮食要点：避免生冷及温燥食物，可多食黑芝麻、黑木耳、车厘子（樱桃）、葡萄等滋阴补血食材。
茶饮调理：建议可饮用“当归首乌茶”，当归5克，麦门冬5克，何首乌5克，700 cc热水闷泡5-10分钟。将材料洗净，包入过滤袋以便重复回冲。
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