减肥｜更年期瘦身困难重重？医生揭关键原因心血管疾病风险也变高
不管什么年龄都要注意的问题就是“减肥”！尤其是更年期后，基础代谢率变差，较容易有发胖的情形。为什么更年期减肥这么难瘦？
医师提醒，除了因为保护伞“雌激素”的缺乏，还要小心心血管疾病风险！
为什么更年期减肥这么难瘦？（按图看清解释👇👇👇）
更年期代谢速度变慢，导致身材肥胖变形
台湾家医科医师许书华主持的《家有许事》互联网节目中，和台湾万芳医院妇产科医师王乐明一起讨论更年期减肥问题。王乐明提到，一般女性更年期大约51岁左右，这年纪比较容易发福，主因是代谢速度变慢；加上女性的月经，原本一个月当中，雌激素和黄体素会不断交替，但到更年期时这些东西快没有了。
他进一步说，一般雌激素会影响身体的代谢，包含：三酸甘油酯、胆固醇、脂质代谢，因而开始会有代谢症候群的症状出现，像是身体容易囤油，尤其脂肪会囤在腰部，若更年期没有特别注意，很容易导致身材肥胖变形。
▼更年期女性注意5个关键营养素（点击下图看清👇👇👇）
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更年期缺乏“雌激素”保护，心血管疾病风险提高
许书华则表示，更年期后雌激素的下降，也会让心血管疾病更容易产生。女性在还未更年期之前，因为有“雌激素”的保护，心肌梗塞或中风的风险比男性低，但更年期之后，没有了雌激素的保护，心血管疾病风险就上升。因此建议，40岁以上，每3年可以做1次代谢性问题的健检，避免慢性病的出现。
另外，为什么更年期后的脂肪容易囤积在腹部？王乐明解释，因为体内脂肪有些有用处，有些没用处，囤积在腹部的脂肪是完全没有用的，而且很难减下来，所以肚子都会大大的，这是因为内脏脂肪不断堆积。许书华补充，但有些人是看起来瘦瘦的，BMI正常，但体脂率可能超标，例如女性超过30％，男性超过25％，就有隐藏性肥胖问题。
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“妇科病”和肥胖有关系！小心多囊性卵巢
此外，年轻女性的肥胖问题也要注意！王乐明说，在妇产科就一个疾病跟肥胖有关，就是“多囊性卵巢症候群”，这也是代谢性疾病，且未来可能会变成糖尿病；这类女性会有多毛、变胖的特色。
一般临床上对于多囊性卵巢的诊断，有3个面向：月经不规则、超声波发现很多卵泡、还有雄激素偏高，若3个项目符合2项就是。而在治疗上，这类女性建议要适当运动、饮食控制，还要吃3个月的口服避孕药，用避孕药去调整月经。王乐明说，过去曾有患者瘦了5～6公斤，月经就变规则了。因此认真减重，月经周期可以变正常，也能改善多囊性卵巢症候群的问题。
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