关节痛｜腰痛检测睇屁股 日专家1招食住饭做10日关节灵活一身轻！
腰痛、膝盖痛棘手的地方很多时是即使看医生，医生都没办法告诉你明确的成因，就算做物理治疗也只能够纾缓症状，始终无法根治。日本节目《名医とつながる！たけしの家庭の医学》邀请专治关节病患的专家分享一个新的痛症成因，并教大家如何在家检测以及对应的改善方法，节目中有患者实测仅10日症状就有明显的改善！
节目请来有30年以上治疗关节问题经验的大川孝浩医师讲解，指长期受腰痛、膝盖痛、大腿痛等问题困扰的病人，痛症成因大多都不只是腰或者膝盖本身，而今次主要和大家讲解的新成因就是由髋关节引起的腰痛和膝盖痛。
髋关节异常检测
▼同样受腰痛或膝盖痛困扰的你，可以先通过一个简单的检测看看自己的髋关节有没有异常（马上点图跟着做👇👇）
检测进行时需要有人从旁观察，大家可以和家人轮流做，互相确认对方的髋关节有没有异常。
检测做法：
1. 提起左脚
2. 看看左边臀部有没有提起
3. 放下左脚，提起右脚
4. 看看右边臀部有没有提起
假如臀部有随脚提起，代表髋关节正常，但如果臀部没有提起，甚至反而是向下堕落，就代表你的髋关节异常。节目组邀请了10位长年受腰痛、膝盖痛等问题困扰却又怎样都医不好的人士参与检测，最后发现其中2位的髋关节都出现异常。
问到他们各自的症状时，他们表示即使去医院照过X光都查不出痛症的成因，最终医生只会归咎于年纪大。即使是去按摩、贴药用膏布都没什么用，而持续的痛楚亦为日常生活带来很多不便，不论是做家务或者是搬动物件都会诱发痛症。这样的情况，相信不少被痛症缠身的人都深有同感。
▼脚趾翘起都有可能导致膝盖痛（按图查看检测方法👇👇👇）：
髋关节发炎引发痛症
髋关节是连接着盆骨和股骨（大腿骨）的关节，两者之间有软骨保护，当软骨出现磨损，盆骨和股骨之间的距离就会缩短，增加骨头之间的碰撞、发炎的机会，引起痛症。而由于髋关节的肌肉和神经同时连接着腰和膝盖一带，所以大脑会误以为是腰痛以及膝盖痛。
虽然年纪增长的确劳损的原因之一，但本来髋关节就较其他关节更受力，也就更容易出现磨损。一直以来，软骨磨损都被认为是不可逆转的现象，但近年发现䟴脚有助令受损的软骨再生。
䟴脚促进软骨再生
专家引述研究发现，䟴脚的时候有助关节液分泌更多润滑关节的营养成分，结果不单止是维护到原有的软骨，更是促进了软骨的成长，达到软骨再生的功效。而大川医师更在15年前开始将䟴脚引入医疗中心，帮助髋关节软骨磨损的患者康复。根据医疗中心的报告，其中约8成患者的症状都得到改善。
做法：
1. 坐下，双脚弯曲至90度
2. 上下摇动脚踝
不论是双脚同时䟴还是左右交替䟴亦可，专家建议1日做至少2小时更理想。
▼同场加映：九招改善膝盖痛（按图细阅👇👇👇）
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