湿气重｜中医浅谈潮湿天气如何影响关节 艾灸与抽湿机可减轻疼痛?

谷雨是处于春末夏初的节气，夏天来临代表雨水增多，古人认为谷雨的天气有助农作物的播种及生长，但现代人却未必享受这种天气，因为谷雨前后湿气偏重，亦是季节交替，容易令人觉得疲倦，有风湿及关节痛的人更是苦不堪言。本文邀来注册中医师黄伟君医师浅谈潮湿气候如何影响关节、形成“风湿”，并建议合适的饮食及养生之道。

风湿由内外因素所致　治疗宜先治标后治本

对于风湿，中医的正式术语是“痹证”，由内外两个因素所引致。“内在因素”指个人体质，与正气虚实有关，例如过度劳累、作息失宜导致精气亏损；年老体虚、大病或产后所引致气血不足，又或因关节曾受伤，令局部关节气血不畅、邪气滞留。当自身正气虚弱，较易受天气这种“外在因素”影响。

当天地之气的反常变化，超出人体适应和抗御能力，邪气入侵人体并引致的六种病症，是为之“六邪”。而痹证是由当中的风、寒、湿及热四种外邪所引致。“正气先虚，故外邪易于侵犯。”邪气入侵虚弱的人体，令经络受阻，气血运行不畅，因而令关节酸痛、 麻木、屈伸不利，甚至肿痛灼热。

要处理关节肿痛问题，黄医师指中医会以“标本兼顾”为原则，并以“急则治标，缓则治本”为方案，即是先处理痛楚及邪毒，长远再改善及强化体质。“治标用药方面，一般会处方‘忘痛汤’和‘芳香化湿药’，前者有止痛通络作用，后者则有散寒解表、祛暑除湿功效。”

解决完眼下的疼痛问题，就需处理深层的成因─脾肾阳虚，因此需要滋补肝肾、益气养血。黄医师表示，他会在这个阶段建议病人使用“独活寄生汤”和“肾四味”，前者专治风湿痹痛，并有益肝肾、补气血功效；后者用作滋补肝肾。然而黄医师亦提醒风湿患者需经医师准确诊断才服药，会有更佳治疗效果。

维持良好生活习惯　保存正气对抗湿邪

俗语“千寒易去，一湿难除”一语道出风湿病有多难缠。黄医师强调“善医不如善养”，因此风湿病者平日应注重保健养生，在谷雨前后更应多下功夫。“在日常饮食方面，应以清淡为主，有助维持正气；也可多吃温补脾肾、利水祛湿的食物，促进保健效果；要纾缓风湿病，最重要是‘勿贪口腹之欲’，紧记忌食寒凉，慎食煎炸及“三少”原则（即少油、少盐、少糖），并避免加工以及刺激性食物，以防寒湿之邪或炎症恶化。”

黄医师同时推介风湿患者可透过中式理疗方法，例如艾灸、针灸、刮痧、拔罐、放血和推拿，以疏通气血、袪除风湿寒邪。“艾灸和针灸这些理疗，能调动关节穴位的气血，有助回复气血畅通。要注意不同疗法适合不同人士，疗法或会引发不同的身体反应，例如刮痧会在皮肤表面留下瘀斑，亦会引致短暂头晕。因此在决定采用特定疗法前，同样应先详细咨询中医师意见。”

日常习惯方面，除了不宜过劳及多接触阳光外，黄医师亦建议如遇潮湿天气或家居长期湿气重（例如向海），可多用抽湿机，以保持室内湿度平衡。“紧记正气存内，邪不可干；总之气血运行通畅，何痛之有哉！”总括而言，适当调理及防范，再配合饮食和运动，自然能协调阴阳，保持健康，达至长寿。

黄伟君医师，香港注册中医师。（照片由医师授权刊登）

Source:HK01