春天日夜温差大增心血管疾病风险！心肌梗塞发作有前兆速就医保命
春天日夜温差大，心血管疾病风险攀升！医师提醒，预防心肌梗塞，日常保养不可少，春天早晚温差明显，对心血管系统是一大挑战。台湾协和家医科诊所侯盈仲医师指出，气温骤降时，动脉血管会快速收缩，影响血流顺畅，导致血压剧烈变化。
若水分摄取不足，更容易使血液变得黏稠，进一步提高心肌梗塞或脑中风的风险。维持身体保暖、促进血液循环，是春季保健的关键。
心绞痛与心肌梗塞有何差异？（按图👇👇👇）
相关文章：心脏健康｜心绞痛、心肌梗塞有何分别？一文看清症状、治疗方法
心肌梗塞专找三高慢性病老年人？年轻族群也不可掉以轻心
台湾侯盈仲医师说明，心脏的冠状动脉会随气温变化热涨冷缩的反应，当气温下降，血管收缩、管径变小，若原本已有心血管狭窄问题，血液通过受阻、压力上升，甚至产生乱流，就容易形成血栓，导致心肌梗塞。
冠状动脉是供应心脏氧气与养分的重要血管，一旦阻塞，心脏将陷入缺氧状态，严重时甚至可能导致昏迷、猝死。 “三高”族群（糖尿病、高血压和高胆固醇）是心肌梗塞的高风险族群。慢性代谢疾病会引发血管慢性发炎，导致发炎细胞附著在血管壁上，造成血管硬化与弹性降低，当血流速度加快时更容易形成血栓。这些血栓剥落阻塞于身体不同部位，造成的影响和伤害归纳如下：
▸心脏：会造成心肌梗塞。
▸脑部：则可能引发脑中风。
▸肾脏：可能影响肾功能。
▸肠道：则可能导致肠中风。
除了三高患者，肥胖、吸烟、熬夜等生活习惯都是高风险因子。现代人饮食西化，许多年轻人血压、血脂偏高，却常忽视健康管理。以往认为心肌梗塞多见于老年人，如今年轻族群因为工作压力大、久坐不动、缺乏运动，风险也大幅提升。
相关阅读：心脏病｜盘点心肌梗塞9大前兆 3方法预防低盐饮食、控制体重👇👇👇
心肌梗塞发作有前兆！胸闷、喘不过气 医警告：速就医保命
心肌梗塞的发作，常发生在：从温暖的室内突然走到寒冷户外，血管急遽收缩；没有运动习惯，却突然进行剧烈运动，导致心脏负荷过重，常见症状包括：胸闷、胸痛、呼吸不顺、喘不过气、冒冷汗、右肩或下巴疼痛（由于心脏缺氧影响神经反射）。
若出现上述症状，应高度怀疑心肌梗塞，应立即就医，避免延误治疗。若曾经出现短暂胸闷、呼吸困难，几分钟后缓解，可能是“心绞痛”，是心肌梗塞的前兆，建议及早检查。
生活型态改善控制血压做起 居家监控血压掌握“722原则”
高血压为无声的杀手，日常监测不可忽视。侯盈仲医师建议，依据《2022年台湾高血压治疗指引》，可采用“722原则”进行居家血压监测（HBPM）：
▸7：连续量测7天。
▸2：每天早晚各量1次。
▸2：每次量2遍，取平均值。
此方法比诊间测量更能反映真实血压状况。一般建议血压应控制在130/80mmHg以内，若1周内有4天以上血压值超过140/90 mmHg，应尽早就医。
相关文章：护心｜戒烟1年即降罹患心脏病机率？多运动戒糖6招助保持心脏健康👇👇👇
生活型态改善是关键，控制血压要从日常做起，对于尚未达到高血压标准的高风险族群，可从以下方式著手：每天至少运动30分钟，饮食采低油、低盐，高纤维，多补充维生素，必要时按医嘱规律服药，避免血压大幅波动。若同时合并高血糖或高血脂，可能与基因或胰脏代谢异常有关，应长期配合药物控制，并定期抽血追踪数值。
减重是降低风险的有效方法，随著台湾人肥胖比例上升，减重成为健康管理的显学。研究显示：
▸减重5到10%：可降低血压和血糖。
▸减重超过10%：有助减少用药，改善血脂。
▸减重15%以上：甚至有机会缓解糖尿病。
台湾侯盈仲医师提醒：春季防心梗，从保暖、监测、饮食、运动开始，早一步预防，就能远离心血管疾病的威胁。
手脚冰冷麻木是血液循环不良典型症状 银杏叶萃取物助改善
台湾民生药局蔡孟谚药师表示，市面上针对打通血路、改善循环的保健药品有红曲、纳豆和鱼油以及银杏叶萃取物，红曲能降低胆固醇；鱼油含DHA和EPA，能降血脂、促进血循；银杏叶萃取物具扩张血管、增加血氧量作用，对于手脚冰冷、手麻脚麻或肢体末端感觉不灵敏，都能有所改善。
台湾蔡孟谚药师指出，由于银杏叶制作过程采用不同萃取方式，效果也有落差，选择如知名品牌循利宁保健药品，相对安心有保障，而且循利宁分为水剂和锭剂2种型态，如果吞咽困难可以选择水剂服用。再者，临床实验证明，银杏叶萃取物确实能改善血液循环，增加血氧供应的功效。
台湾蔡孟谚药师分享，常见许多60、70岁女性，停经期过后血液循环变差，因为手麻脚麻、手脚冰冷来询问保健方式，而这些症状即为典型的血液循环不良，建议每天服用3次循利宁改善，疗程2到3个月，增进血流后，手脚明显减少卡卡僵硬感，后续每天减量早晚服用保养即可。
不过，台湾蔡孟谚药师提醒，银杏萃取物具有血管扩张作用，若正在服用如抗凝血剂、抗血小板药物如阿斯匹灵，服用前应咨询医师或药师，避免增加出血风险，手术前也应暂停服用。
相关文章：【每日3分钟】防血管老化只需2个简单动作！身体前屈即测血管年龄👇👇👇
预防心肌梗塞不只靠药物！ 饮食、运动、生活习惯多管齐下
现代人爱吃美食，侯盈仲医师提醒民众，应减少如动物表皮、内脏、肥肉，或猪油拌饭、拌面等动物性油脂摄取，适量食用植物性油脂如坚果类，每天约5到10克。
要促进血液循环、预防心肌梗塞，平时可适量补充红曲、燕麦、鱼油和银杏萃取物，而银杏萃取物的抗氧化功能，有助于保护血管内皮细胞避免受损，降低发炎反应，能增加血液血流、又能降低血管发炎反应，减少血栓生成。
台湾蔡孟谚药师建议，预防心肌梗塞应戒烟酒，尤其烟里尼古丁的焦油成分，是造成心肌梗塞原因之一。维持作息规律，平时可进行慢跑、骑单车等适量运动，增加心脏氧气量、促进血液循环流通，并定期健检、及早诊治。
延伸阅读：
【本文获“NOW健康”授权转载。】
“本文内容反映原文作者的意见，并不代表《香港01》的立场。”