糖尿病懒人包｜血糖几高要食药？验几次啱9须知芽菜比苦瓜更降糖!

高血糖易导致糖尿病，以及不同并发症，除了中风、心脏病、高血压等外，还可能带来肾病、视力变化、及神经病变。但怎样才算是糖尿病？几时要食药、几时要打胰岛素？如何量血糖才准确？

血糖是否偏高，首先要知道正常的血糖值。饭前饭后量度的数值不一样，那什么时候量、一日要量多少次才算正确？笃手指量血糖有什么要注意？关于高血糖你一定要知的事：

1）高血糖标准

▼ 血糖值几高才算是高血糖呢？最理想的空腹血值和餐后2小时血糖值是多少？（按图 👇👇👇）：

《香港糖尿联会》资料指，血糖值假如处于以下水平，就属糖尿病

• 空腹血糖值（mmol/L）：7或以上

• 血糖值（偶然或餐后2小时）（mmol/L）：11.1或以上

• 糖化血红素 (%)：6.5或以上

2）高血糖症状

▼ 高血糖有什么症状？（按图 👇👇👇）：

血糖过高的时候，可能会表现非常渴，不断解尿，口干舌燥，觉得饿，口气不好，视力迷糊，恶心呕吐，心跳加速等症状。

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3）血糖检验有什么要注意？

▼ 验血糖时，除了跟足血糖机的使用说明及步骤，亦需留意其他注意事项。下面就为大家列出十大检验血糖须知（按图 👇👇👇）：

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4）血糖检验每日几次？

▼每日检验血糖的次数，视乎你的血糖值有多高？食药患者和打胰岛素针患者检验血糖的次数也有不同？（按图 👇👇👇）：

较常见须增加笃手指的原因还包括：

刚展开新生活（如新工作、改变工作时间 ）、出现感染或外游、刚更改药物剂量、饮食及运动方面正进行调整、糖化血红素有恶化趋势、计划怀孕或于妊娠期间

每个人笃手指验血糖（自我监测血糖）所需次数和时段都未必相同，因此最好咨询医生意见。

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5）高血糖高危人士

高血糖除了有可能是遗传外，也可能是因为由饮食运动等生活习惯所造成，如果习惯吃太多、不运动，摄取过多热量或是体内有过多的脂肪，都会让胰脏过度工作，造成胰岛素阻抗，令血糖值维持在高水平。

另外压力也会让身体内分泌失调，导致肾上腺素、皮质醇等压力荷尔蒙过度分泌，同样会造成胰岛素阻抗，增加高血糖的风险。

▼ 同场加映：15条问题检测糖尿病风险，你中了几条？是否为糖尿病患的“候选人”？（按图 👇👇👇）：

除了体质无法改变之外，生活习惯、压力都是可以靠自己来改善的；如果15条因子中有3条符合，很可能就是糖尿病患的“候选人”，如果符合5条以上，可能已经是糖尿病前期而自己不知道了。

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6）高血糖会引致什么病及并发症?

▼ 糖尿病可引发不同并发症（按图 👇👇👇）：

《香港糖尿联会》资料指，糖尿病可引发慢性并发症，包括主要是血糖长期过高引致损坏心血管疾病，如心脏病和中风。另外，亦有机会导致微血管和神经系统疾病，包括肾衰竭、视网膜病变、 白内障及青光眼引致失明；足部周边血管病变及神经系统病变，引致感染、溃疡、坏疽而导致截足（俗称糖尿脚）。

7）高血糖必须食药治疗？

若已确诊糖尿病，想只借着不吃甜或淀粉类食物来控制糖尿病，是不可行的。吃药的目的是为了矫正血糖代谢的异常，改善胰岛素的功能。不过就算有用药，糖尿病患者也应该要注意饮食，控制血糖。

只有仍属糖尿病前期的患者，才有可能透过从生活、饮食、运动等各方面，养成良好的习惯来避免恶化。患者应听从医生的诊断，接受适当的治疗。

一型糖尿患者必须注射胰岛素，而二型糖尿病人，则视乎不同情况，需要服用一种或多种非胰岛素药物。 但在以下情况亦会需要注射胰岛素：如急性高血糖并发症、严重感染、肾功能衰竭、手术前后、怀孕期间或当非胰岛素药物未能有效控制血糖时等等。

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8）高血糖可多食什么食物改善？

▼ 日常可多食以下食物，有助改善高血糖（按图 👇👇👇）：

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9）降血糖方法

▼ 除了多食助降血糖的食物外，还有哪些降血糖方法？（按图 👇👇👇）：

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