桑椹茶｜补血强肝肾防失眠脱发 5款茶疗糖尿慎饮用鲜或干桑椹？

桑椹茶有助明目、补肝肾，适合经常用电脑、眼干、白发、脱发，或挨夜的人饮用。另外，桑椹有助补气血，特别适合女士，能令面色更红润。桑椹更可搭配不同食材，发挥更多功效。不过，饮用桑椹水又有什么要注意？什么人士不宜饮用？

桑椹的功效

桑椹是养生保健常用的食材，味甘，性寒，归心、肝、肾经；具滋阴补血、明目、乌发、补肝肾的功效。除了有助改善肝肾阴虚所引致的症状，例如失眠多梦、头晕之外，还有什么好处？注册中医师邓蕙盈建议饮用桑椹茶时，有一些地方需要注意。

▼桑椹有什么好处？饮用时需要注意什么？（按图 👇👇👇）

• 明目、补肝肾

桑椹可滋补肝肾，而肝肾和眼睛健康有密切关系，多吃有助明目。中医亦会利用桑椹治疗肝血不足，或肾阴亏虚所引起的眼疾，例如眼干或夜盲症等。桑椹可配枸杞或何首乌，能有助治疗肾虚、白发、眼花等症状。

• 滋养黑发

桑椹含大量乌发素，可令头发乌黑亮泽。此外，桑椹还可增皮肤、头皮血液供应，改善血液循环，避免因头皮血液不流通而出现脱发。

• 补血

桑椹具很好的补血功效，特别适合血虚体弱、贫血、妇女产后；有助改善因阴血不足引起的问题，例如失眠、头晕、白发、耳鸣、眼花、血虚便秘等。同时还有松弛神经，安神定志的作用。

桑椹茶有咩好？

桑椹茶补血、养肝肾，有助改善白发、脱发及肾虚所引起的问题。不过桑椹分为“干桑椹 ”和“鲜桑椹 ”两种：

干桑椹

桑椹有黑、白两种，黑桑椹（成熟）入肾，而白桑葚（未成熟）则入肺；入药多选取黑桑椹，具滋阴养血、补肾益精、安神定志等功效，有助改善肾虚引起的问题，如眩晕、耳鸣、失眠、白发等

鲜桑椹

鲜食以紫黑色为补益上品，未成熟不能吃

▼ 因此邓医师建议泡桑椹茶宜用干黑桑椹 ，而哪些人适合饮桑椹茶？（按图 👇👇👇）

▼ 饮桑椹茶需注意什么？哪些人要避免饮桑椹茶？（按图 👇👇👇）

桑椹5大茶疗

整体来说，桑椹适宜使用室温水，或微温水冲泡，建议可用50-75度水；水温过高会破坏桑椹中的花青素。下面就为大家推介配搭不同食材的各款茶饮：

▼ 有近视、散光或飞蚊症的人，可多饮用桑椹杞子茶（按图了解👇👇👇）：

▼ 日常容易手脚冰冷，可饮用黑糖桑椹桂圆茶（按图了解👇👇👇）：

▼ 失眠多梦、瞓得差，可选择桑椹蜂蜜酸枣仁茶（按图了解👇👇👇）：

▼经常头痛眼干，可饮桑椹菊花茶（按图了解👇👇👇）：

▼ 大饮大食后，可饮杯桑椹桂花乌龙茶，助你消脂解腻。（按图了解👇👇👇）

以上茶饮仅供参考，如有任何问题，请先咨询中医师意见。

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