【经痛】阿Sa曾经痛入院靠三枣茶改变人生？治经痛3茶疗按穴都得
经痛是不少女性的恶梦。阿Sa（蔡卓妍）在社交平台表示，自己亦曾经历经痛，但自从饮三枣茶之后，便不再受经痛困扰。三枣茶有什么功用？除了三枣茶外，还有什么改善经痛的食疗及方法？
阿Sa（蔡卓妍）在社交平台表示，自己亦曾经历经痛，不过靠三枣茶改善情况，人生从此不一样。
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▼阿Sa因为经痛有几困扰？她饮用的三枣茶是什么？（按图👇👇👇）
健福堂注册中医师廖瑾璞指出，红枣、南枣、蜜枣三种枣合用有健脾益胃、补气血、养血安神、润肺生津、滋阴润燥的功效。
▼三枣茶食疗（按图👇👇👇）
南枣健脾益胃、补气血的效力最佳而药性平和；而蜜枣的健脾益胃、补气血最弱，而糖分最高；红枣性温，对怕冷、四肢冰冷、面色苍白经痛者最好。结合以上三种枣的优缺点，三枣茶适合长期手脚冰冷、怕冷、来经前后腰酸背痛、喜饮热饮、面色苍白、舌淡白的经痛女士。
三枣茶宜月经后的第二日至五日时连续饮用三日，下月再重复，可饮至症状缓解为止。需要留意的是，此茶饮不可在经期前或经期中饮用，因补益滋腻之品会令月经瘀滞不通。
此外，三枣茶亦适合气管容易过敏及肺虚津少人士，即面色苍白、易感冒、鼻水质清稀色白、咳声低微、舌淡白等人士，以及经常熬夜男女，尤其是除熬夜外再加平时工劳累、有腰酸背痛、下肢无力等症状都适合服用。
不过，由于三枣均有糖分，不适合糖尿病人士，而椰枣非传统中药，中医对这种材料没有太多研究，不确定是否可取代蜜枣的功效。此外，孕妇需饮前亦应先咨询中医。
廖医师表示，阿Sa三枣茶的材料和做法基本正确，但有以下地方可以改善。
1.用20分钟煮药效更好
2.可以加6-8粒枸杞子，增加补肝血、滋肾阴的功效
3.如饮用者平时易上火，即有口臭、脾气暴躁、大便干等症状，可把红枣分量减半。
除了三枣茶外，还有不少食疗有助改善经痛，大家可以按个人体质选择适合的茶饮。
▼红糖姜茶：健脾袪湿、温经散寒（按图👇👇👇）
不宜：湿热郁结者，如经前或经期小腹刺痛而有灼热感、经色黯红秽臭、质地粘稠。
▼桂花茶：温中散寒（按图👇👇👇）
不宜：平日易口苦、咽痛、小便短赤的热底人士及孕妇。
▼桑寄生莲子蛋茶：补气血、益肝肾、宁心安神（按图👇👇👇）
不宜：口干口苦、口舌糜烂溃疡、口臭咽痛、大便干燥、小便短黄等阴虚火旺人士
按穴调经止痛
▼此外，女性亦可以按以下4个穴位帮助调经养血（按图👇👇👇）
部份穴位孕妇禁用，若要使用需按医生指示。
浸脚增强血液循环
另外，月经失调很多时候都与寒凝血瘀有关，浸脚则可以令人增强血液循环，达至暖宫补肾调经等作用（按图👇👇👇）：
浸脚时可用水温约摄氏35-40度的热水，从双足至小腿位置浸泡约15-20分钟即可，同时可加入生姜、粗盐、艾叶等浸脚。
暖敷腹部及腰部
月经失调的女士，也可使用暖水袋或艾灸盒，暖敷腹部和腰部，一日一次，每次15至30分钟（按图👇👇👇）：
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3分钟消除子宫寒凉
《健康原因就在X》节目中，专家教大家做一套运动改善宫寒，每天只需做3分钟，便可消除子宫寒凉，有效减轻经痛不适。
整个运动均以子宫为中心，将下半身分成3部分而组成3组运动，包括肚子周围、腰部和大腿、膝盖至脚尖。运动分别锻炼不同部位的肌肉，从而促进整个下半身的血液循环。
注意：整套动作需要顺序做，先促进子宫周围、再促进臀部、大腿的血液循环，这样可以帮助血液泵至上半身
▼动作一：（按图👇👇👇）
▼动作二：有助促进腰部至大腿的血液循环（按图👇👇👇）
▼动作三：有助促进膝盖至脚尖的血液循环（按图👇👇👇）
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同场加映：【经痛】经期间要补充2种维他命 营养师指吞拿鱼多士有效止痛！
ViuTV亦曾有一个健康节目《维他命师》，请来中西医、营养师等讲解各种健康问题及奇难杂症，其中两集就提到经痛，教大家中西方的经痛食疗：（按图👇👇👇）