莲子茶功效｜失眠贫血加桂圆经痛配桑寄生 4款莲子茶有冇心要点拣
桑寄生莲子蛋茶是不少人喜欢的补身茶饮之一，闲时饮一杯莲子茶不但可以养心安神，改善失眠，亦可以减少白带和治疗早泄，不过，有便秘问题人士不宜饮用。
莲子是我们日常生活中常见的食材之一，也是一种中草药。莲子是莲科莲属植物莲花的种子，市售莲子多已去除中间苦味重的绿色莲心。
▼莲子茶知多啲！（按图了解👇👇👇）
莲子、莲心功效
莲心味苦性寒，可入药和泡茶用，有清心火、止遗精的作用。而莲子则性平、味甘涩，归脾、心、肾经，有补脾止泻，减少白带，养心安神，益肾涩精（治疗早泄）的作用。多用于脾虚泄泻、白带多、遗精、心悸失眠。此外，莲子带皮或去皮功效相若，可以随个人喜好选择。
莲子，四季合用，但新鲜的莲子长于夏季，夏季养生宜多吃“苦”，而新鲜莲子微苦又略带甘甜，若食欲不振、心烦失眠、头脑昏沉等症状，不妨多吃一些莲蓬，可以清心解热、祛烦助眠。
而我们常见的干莲子，是秋季成熟后采摘晒干而成。干莲子性质较平和，所有季节合用，特别是失眠、腹泻、带下遗精等脾肾亏虚者较为适合，但对于大便干结、腹部胀满的人则尽量避免。而根据不同的搭配，会有不同的食疗功效。
莲子茶食疗
▼1.桑寄生莲子蛋茶：补气血、益肝肾、宁心安神（按图了解👇👇👇）
▼2.银耳莲子羹：滋阴润肺、健脾养颜（按图了解👇👇👇）
▼3.莲子桂圆茶：补益心脾，补血安神（按图了解👇👇👇）
▼4.莲子心茶：清热泻火、安神固精（按图了解👇👇👇）
▼饮用莲子茶注意事项（按图了解👇👇👇）
凡感冒前后，黄疸、痔疮，肝气郁结、腹部痞胀，尿赤便秘，食后脾胃不运化、疟疾，及产后忌服莲子茶。莲子具有收敛的作用，若平素大便干结难解，或腹部胀满之人忌食，不然会加重便秘的症状。
在服用莲子的期间，要注意保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜，以免出现阴虚火旺的症状。同时要少吃辛辣或者刺激性食物。胃寒怕冷者不喝莲子心茶。莲子心是寒性的，不适合长期服用，亦不宜空腹服用。
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