暖身热饮排名｜姜茶暖身只排第3？第一位比咖啡强6倍1杯=4粒糖！
姜茶是最欢迎的暖身茶饮，但原来有日本节目实测发现，姜茶暖身能力只排第3位，咖啡暖身时间更只有9分钟，在测试中排包尾，究竟什么热饮最强？另外，要注意愈暖身可能愈高热量，市面12款暖身最强饮品，卡路里含量最高是...
天气冻，最适合饮杯暖笠笠的热饮暖身。日本节目《この差って何ですか？》进行实测，测试6款常见暖身热饮，包括姜茶、朱古力、咖啡、红茶、绿茶和甘酒，找出暖身效果持续最长的饮品。
▼暖身热饮实测方法（按图👇👇👇）
▼暖身热饮实测结果（按图👇👇👇）
一杯朱古力约有8至11粒方糖
虽然暖身力持久的朱古力最适宜冬天饮用，但小心因此跌入高糖高热量的陷阱！许多店舖出售的热朱古力往往含大量糖分，以一杯Grande size（16安士／480毫升）的热朱古力加全脂奶来计，约相等含有8至11粒方糖不等，已超出每日糖分摄取上限；部分朱古力或含朱古力产品，热量更直逼1.5碗白饭！
世界卫生组织（WHO）建议，每人每日糖分摄取量不应超过总热量的5%，最多亦不应超过总热量的10%。以成人每日摄取2,000千卡热量计算，每日来自的糖分的热量应少于100至200卡路里。1克糖含4卡路里，即每日糖分摄取量应少于25至50克（即约5至10粒方糖）。
即冲朱古力糖分有几高？
市面上有不少即冲朱古力粉，简单方便，但仍须留意不同品牌的糖分和热量，以免增加诱发糖尿病和心血管疾病的风险。
▼我们随机挑选市面的盒装即冲朱古力/可可粉，看看它们的糖分和热量有多高？（按图👇👇👇）
▼罐装即冲朱古力/可可粉，看看它们的糖分和热量有多高？（按图👇👇👇）
以上检测当中，“可可粉”比“朱古力粉”的糖分较低，如要暖身也可选择较低糖且同具暖身作用的“可可粉”。
朱古力好处何只暖身！
根据康奈尔大学的一项研究，1杯（240毫升）热朱古力的抗氧化剂浓度是红葡萄酒的两倍，更几乎是绿茶的3倍，对比红茶更多至5倍。而朱古力在加热时，能释放更多的抗氧化剂，有助降低心血管疾病。
▼除了暖身能力持久和抗氧化力强之外，朱古力还有以下益处：（按图👇👇👇）
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饮朱古力减糖贴士：当光顾咖啡店的饮品时，可改饮脱脂奶或豆奶；如嫌饮品味道太淡，就别选落黄糖白糖，可转用代糖。
▼同场加映：红茶暖身效果排第2位，啱咩人饮？唔啱咩人？（按图👇👇👇）
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▼同场加映：姜茶暖身效果亦显著，如要饮用有什么要注意？（按图👇👇👇）
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