【即冲姜茶检测】含糖最高1杯3.4粒糖！驱寒暖胃小心致肥高血压
气温骤降，不少人即使穿上厚毛衣仍觉手脚冰冷，这时候饮一杯姜茶可以作驱寒或温暖脾胃之用。如果没有时间自己制作姜茶，市面上亦有很多不同选择，不过，须留意不同品牌的姜茶糖分含量，否则容易摄取过多的糖分和热量，诱发糖尿病和心血管疾病。
姜茶是不少人冬天热爱的饮品之一，不过，姜味辛辣，为了中和辣味容易入口，不少姜茶冲剂会加入红糖、蜂蜜、红枣等。可是，味道香甜顺喉的姜茶冲剂背后可能暗藏高糖陷阱。我们在市面随机挑选了常见的9款即冲姜茶，检测当中的糖分，发现冲一杯可含高达相等于3.4粒糖的糖分，约是每日建议摄取量的7成。
世界卫生组织（WHO）建议，每人每日糖分摄取量不应超过总热量的5%，最多亦不应超过总热量的10%。以成人每日摄取2,000千卡热量计算，每日来自的糖分的热量应少于100至200卡路里。1克糖含4卡路里，即每日糖分摄取量应少于25至50克（即约5至10粒方糖）。
▼市面上不少姜茶冲剂都有加添额外的糖分，我们随机挑选了9款，看看它们的糖分有多高？（按图了解👇👇👇）
以上检测当中，有1款无糖，2款属低糖，即丹特牌生姜茶及嘉心思特强姜茶，而当中真精即溶特强配方糖分含量最高，糖分每100克分别达94.4克，每包18克含17克糖约相等于3.4粒方糖分量，占每日建议摄取量的68%。不过，还视乎你加入多少水分冲泡。
按《食物及药物（成分组合及标签）规例》下，每100毫升饮品若含5克糖以下属低糖饮品；不超于0.5克则可视为“无糖”；卫生署指引若超于7.5克即属“高糖”饮品。
饮用高糖饮品除了会增加蛀牙风险，更有可能导致肥胖、高血压、糖尿病等疾病。一旦患上糖尿病，更会增加患脑血管病、心脏病、足部坏疽、视网膜病、肾病及神经系统疾病的机会。如果想饮姜茶饮得健康一点，可以在购买时选择无糖姜茶冲剂，或自己制作姜茶，自行调节糖的分量。
▼糖尿病常见征状（按图了解👇👇👇）
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生姜好处
注册中医陈艳瑶曾撰文指，生姜主要功效为促使发汗、温暖脾胃、止呕、温肺止咳，主治风寒感冒、胃寒呕吐等寒症，更可解鱼蟹毒，例如进食未煮熟的鱼后腹泻。
不过，由于生姜为辛温之品，阴虚内热者忌服。阴虚内热表现多为口燥咽干、潮热盗汗、手心、足心发热、尿少色黄、大便干结等。此外，肝炎患者须慎服姜茶，因为生姜中的姜辣素或会使肝细胞发生变性，引起肝功能失调。
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▼生姜有什么功效？（按图了解👇👇👇）
生姜性温，可配合其他食材制成不同姜茶，针对不同的做法和用途，四季也可饮用，尤其适合风寒感冒、胃寒呕吐、宫寒经痛的人。于冬春季风寒当令，姜茶可散寒解表；而对宫寒经痛等症，于早上7时至9时气血流注阳明胃经之时服用更佳。
生姜可配合其他食材制成不同姜茶，以下中医师便介绍两款简单又常用的姜茶：
▼红糖姜茶：功效及做法（按图了解👇👇👇）
红糖姜茶功效
改善宫寒痛经：经前或经期小腹冷痛、热敷后疼痛减少、身体四肢寒冷、经期延后、经量少、经色黯红或夹有血块等。经前或经期期间饮用尤其适合。
▼葱姜茶：功效及做法（按图了解👇👇👇）
葱姜茶功效
改善风寒感冒：怕冷、发热、无汗、肢体酸痛、口不渴，或渴喜热饮等症。
改善胃寒呕吐：自觉胃中发凉、冷痛胀满，或呕吐清水，遇寒痛甚，得温则缓（即进食寒凉食物时胃痛更严重，食温热食物胃较舒服）
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