【姜茶】饮错姜茶失眠尿频 日食多少姜至啱?有种人一定要戒!
当咳嗽感冒时,很多人都会泡姜茶做居家治疗,它也很常用在缓解胃不适及恶心、孕妇晨吐(Morning sickness),以及一些身体疼痛症状。姜茶虽然有助于免疫功能的恢复,但喝太多恐带来副作用,以下列出其2大隐藏风险,提醒民众要注意摄取的量,尤其对正在接受药物治疗者更要留意。
文:Jiasheng Li 医学审稿:Dr. Stephen Lai/Hello医师
姜茶饮用不当会引致身体不适?(点图放大阅读)↓↓↓
姜茶不宜超过4克 过量恐引肠胃不适
很多人认为姜可以提高胆汁的分泌量,但这要考量到服用者的胆囊状况,少量的服用可达到轻泻(Laxative)的作用,但在空肚的情况下,它可能会导致肠胃不舒服、胀气、胃灼热(Heartburn)。
此外,姜所含有的姜油(Gingerol)成分将刺激胃酸的分泌,它像似辣椒素(Capsaicin),可能会导致胃不舒服,因此建议搭配梳打饼或其他糖类食用,若以姜根熬煮,成人1天不宜吃超过4克;2~6岁的小孩不要超过2克。
对姜过敏的人,除了肚子会不舒服,其他常见症状还包括:嘴巴刺痛、皮疹,以及眼睛搔痒,这就是所谓的口腔过敏综合症候群(Oral allergy syndrome,简称OAS)。如果您在睡前喝姜茶,可能还会导致失眠;加了柠檬会频尿;姜汁汽水则会恶化胆囊疾病;而姜黄更会提高血中的尿酸,并影响药物治疗。
小心血糖血压过低 分娩前后先别喝
一般人喝姜茶是好的,即使喝多了也不会有明显的副作用,至多只会觉得轻微晕眩而已,因为姜有降血压的效果,所以它也可作为糖尿病(Diabetes)的辅助治疗。真正问题不是不能喝,而是喝的时间,对患有糖尿病或血压很高的人来说,切勿和药物一起服用,这可能造成血压和血糖过低,且影响心率。
由于姜含水杨酸盐(Salicylate),指有破坏血小板性并稀释血液的作用,建议有血块及大量失血的人勿食用,若同其他药材一起吃更是危险,包括像大蒜、丁香、红三叶草、人参。
因此,各位妈妈在分娩前后都请暂时别食用姜,而为确保生产顺利,也一样先戒“姜”,根据巴勒斯坦纳贾赫大学(An-Najah National University)医学与健康科学系所的研究,因为它可能会提高流产的风险,以孕妇而言,安全的姜摄取量一般为1天1500毫克,但务必在规划饮食时与专业医生商量好。
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【本文获“Hello医师”授权转载,原文:小心喝过量!姜茶2大隐藏风险请留意】