怀孕后期易水肿便秘 中医教两大方法改善水肿 附去水肿穴位推介
踏入怀孕后期，很多妈妈都会问清胎毒事宜。如果孕妇体内存有热毒，会导致婴儿出现皮肤等问题，例如湿疹等等。不过孕妇切忌自行胡乱清胎毒，应找中医师先了解身体状况再作下一步清胎毒。
撰文：博爱医院刘映彤中医师
怀孕后期（28周后）：一定要清胎毒吗？
胎毒究竟是什么？中医有所谓胎毒说法，指的是宝宝出生后出现湿疹、鹅口疮和黄疸等疾病。古人认为胎毒的发生与孕期母体的热毒有关，表现为部分婴儿出现疮疖、痘疹等疾病。胎毒的形成是由于孕妇进食过多煎炸辛辣、滋补的食品，加上熬夜、情绪不稳等，导致出现口干、口臭、面上暗疮、皮肤红疹，甚至便秘、流鼻血等燥热症状，由于孕妇体内的热毒会影响胎儿，导致新生儿出现湿疹、奶癣、鹅口疮等胎毒症状，所以假如出现以上情况，应寻求注册中医师的意见，找出热毒根源，清除胎毒。其实并非所有孕妇都需要清胎毒，胡乱清胎毒会导致腹痛腹泻，甚至早产。
另外，孕妈亦需注意：雪糕、冻饮，或过多的凉茶，都容易损伤脾胃，导致水湿停滞，影响胎儿健康。
孕妈脚部水肿 附改善水肿穴位按摩
怀孕晚期，由于子宫持续增大，压迫盆腔静脉，使孕妇下肢静脉血液回流不畅，引起双腿水肿，尤以足背及内、外踝部水肿多见，午后水肿加重，晨起减轻。由于子宫挤压胃肠，影响肠胃排空，可能常感到饱胀、便秘、甚至痔疮等症状。
改善水肿的2个方法：
1. 垫高双腿，改善下肢的血液循环
2.下肢按摩：
由于孕妇后期，肚子越来越大未能自己按摩腿部，可请准爸爸或家人帮忙按摩。
舒缓水肿穴位：阴陵泉
定位：用拇指从内踝部沿胫骨内侧上推，上推至拇指被膝关节内下高骨（胫骨内侧髁）顶住的位置即是。
做法：指压法，每次3分钟，按压时有酸胀感为度。
由于每个孕妇体质不同，出现的妊娠反应、症状均有不同，但如孕妇属习惯性流产，即曾出现流产3次以上的孕妇，建议由怀孕初期到后期都配合中医师安胎养胎，切忌误信偏方胡乱清胎毒。
同时，孕妇不宜服用破气、活血中药，例如乳香、红花、丹参、三七等，以免异常出血、早产，甚至流产。建议在孕期的饮食上注重科学合理膳食，以保证各种营养的摄入。
最后，孕妇可多按压上述穴位，减轻妊娠不适，但切忌按压肩井、合谷和三阴交穴，这些穴位有滑胎、活血、下气的作用，容易引起宫缩、甚至小产。
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