怀孕｜要给孩子最好的？改善脊骨健康　别让孩子未出世已要住㓥房

编按：原来脊骨健康会影响女性怀孕的机会？以下内容节录自《脊医的护脊指南——从护脊入手终结痛症》，且看香港注册脊医吴霈慈医生如何讲解脊骨神经系统的健康与怀孕机会的关系。

要成功怀孕，男女双方都有责，精子质素和数量受年龄、生活习惯好坏和脊骨神经系统是否运作良好影响。当第十二节胸椎神经和第三节腰椎神经受压，便会影响男女生殖系统功能及精子和卵子的健康程度，若再加上盆骨或尾龙骨等有错位情况以致出现不平衡时，更会导致连接子宫和盆骨、尾龙骨的韧带出现前后、左右不平衡，令子宫偏离正常体位，降低成功受孕机会，亦会增加经痛和经期失调的机会。

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在我回香港执业的这十数年间，有为数不少的孕妇和准备怀孕的女性到来接受定期检查和矫正，但她们都是外国人或国外回来的，鲜有本港没有痛症的孕妈妈或准妈妈到临。从妇科专科脊医角度来说，本人强烈建议：妇女应在准备怀孕之前，先让自己的脊骨处于最佳状态，调整好盆骨，才迎接新生命的来临。为何有这样的建议呢？原因是很多很细微的脊骨问题，或是一般人视为正常现象的症状，除了会影响受孕成功率，还会对于日后怀孕时肚内胎儿的成长和发育造成影响。

怀孕对子宫来说到底是怎么一回事？简单来说，子宫是一间将会有胎儿入住附带胎盘的狭小湿润房间，当胎儿长到一定时间和大小，便是时候出来，而当这情况出现在妳身上，妳必会大叫，因成长了的胎儿是从一个很小的门口挤出来。

想BB住㓥房还是豪宅？这完全取决于孕者本人，当备孕妇女本身的盆腔因长期姿势不良如翘脚、有腰椎侧弯或曾经受过各种程度的撞击意外等情况时，因子宫位处盆腔中间由不同的韧带连接盆腔，而这些盆骨错位、前倾、后倾或盆腔旋转、髋关节错位，都会令盆骨底肌肉和连接子宫的韧带左右松紧度失平衡，从而影响子宫体位，使胎儿处于不正常体位，同时BB在妈妈肚子里的空间亦会因而被挤缩，就像住㓥房，有机会让BB无法转动至最适合出生的位置，因而导致胎位不正，间接令孕妇在生产时带来更多困难，影响分娩容易度，于出生后也会引发其他婴幼儿脊骨问题。另外，BB日渐在妈妈肚子里长大，对妈妈已受伤的脊骨和盆骨的负担亦相对加重。

定期矫正脊骨和盆腔能减轻它们的压力，令盆腔和子宫可尽量保持在最佳体位，BB住豪宅，空间足够，转身容易，继而拥有更好的胎位。

怀孕本已令颈椎弧度相对减少，胸椎腰椎弧度相对增加，更容易压住颈椎胸椎和腰椎神经线，因而引致妈妈产生不同程度的颈背腰痛、脚麻痺或抽筋等情况。怀孕时孕妇必须随著肚子增大去调整自身姿势，头擡高些，肩往后拉，挺胸提背，每天做适量适当运动锻炼肌肉，尤其是盆腔肌肉，才能避免盆腔过度前倾，令胎儿保持在最佳体位，确保胎儿能吸取足够营养以供其成长发育所需；锻炼盆腔底肌肉可辅助分娩，减少怀孕后期容易失禁的问题；多做梨状肌伸展，可减少坐骨神经痛的机率和程度。

现时在香港，很多准新郎新娘都会做各种婚前身体检查，为“制造”下一代做好准备，但当中并没有“准妈妈准爸爸脊骨检查”一项，因此我极度赞成把“准妈妈脊骨检查”加入婚前身体检查，确保脊骨是在最佳状态下去迎接新生命的到来。

吴霈慈，脊骨神经科医生，美国加州克里夫兰脊骨神经医学院脊科医学博士、儿童脊医证书（CACCP）、香港注册脊医。

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书名：《脊医的护脊指南——从护脊入手终结痛症》
作者：香港执业脊医协会
香港执业脊医协会创立于2000年1月，旨在香港推广脊骨神经科服务。时至今日，香港执业脊医协会已经发展成为全香港最大的脊医业专业团体。绝大多数的会员，都是全职在香港执业的脊医，为大众提供专业脊医医疗服务。

【本文获“红出版集团”授权转载。】

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