妈妈分享丰富孕妇午餐 用奇异果、蓝莓简单自制天然Power drink
撰文： 小山
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孕妇怀孕期间胃口或口味变化多端，逐渐挑剔的嘴巴总怕麻烦到家人。有妈妈在网上分享自己怀孕期间自制的孕妇午餐。孕妇午餐食材包括牛肉、蛋类、纳豆、牛油果，以及用奇异果和蓝莓等制成的power drink，非常丰富和饱腹。她坦言，怀孕期间没有刻意进补太多或特别戒口，希望尽量吃得开心，宝宝也会开心点。
（资料授权：鬼嫁料理手帐）
自制孕妇午餐 营养丰富均衡
Facebook专页“鬼嫁料理手帐”版主分享的孕妇午餐分为几款菜式，包括有碎牛肉蛋炒饭、纳豆混牛油果、一份牛油果，另外加一杯Power drink。不少网民对Power drink感兴趣，版主分享，Power drink材料有蓝莓、奇异果、热情果、乳酪、奇亚籽及亚麻籽。分量大约为蓝莓10颗、奇异果和热情果各一、乳酪2汤匙、奇亚籽和亚麻籽各1/2汤匙，再加点水将所有材料搅拌均匀。
不要勉强进食 孕妇尽量保持心情开朗
版主表示当年怀有儿子时，午餐通常会吃得比较简单，而且没有特别戒口或吃得清淡。她坦言，当时胃口欠佳之余，荷尔蒙也不稳定，所以希望尽量能保持开心饮食。“妈咪开心，Baby才开心，妈咪不开心，老公就有排难受。”
如同不少孕妇，版主自怀孕以来，胃口一直欠佳，只吃一点就觉饱。踏入怀孕5个月后，情况有所好转，能多吃一点，但也尽量小吃多餐。她曾听说孕妇的口味会影响宝宝的口味，所以自己会尽量多吃有营养的东西，例如蔬果。
她又表示，由于孕妇情绪比较敏感，“被迫吃只会吃出抑郁来”，所以孕妇能够开心进食非常重要，不要勉强自己。
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