开学后是小朋友染病高峰期 中医教进补三招调理脾胃 打好健康基础
撰文： 阿言
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传统开学后都是小朋友感染疾病的高峰时期， 是时候帮助小朋友打好健康底子上学！因为小朋友的作息和环境有所改变，疾病也会在他们互动间相互传染。如果冇任何感冒病症，可以服用以下食疗汤水，既可安静情绪及也提升免疫力。不过，爸妈们需注意，小朋友脾胃功能未成熟，进补亦不能操之过急。
（资料获中医爸B - 马琦杰医师授权转载）
调理脾胃、增进食欲：太子参瘦肉汤
功效：调理脾胃，增进食欲
饮用方法：每周1至2次
材料：太子参3钱、甘草1钱、陈皮1片、瘦肉4両
做法：将所有选材洗净，放入汤煲内加入约2公升水中煲约45分钟, 即可
如果家中有儿童健脾茶，只需加瘦肉去煲就可以。
若小朋友已有以下常见的症状，例如鼻涕或痰黄稠，爸妈们若应多加留意和采取预防措施。
针对鼻涕或痰黄稠症状：桑叶双菊茶
材料：，桑叶、杭菊15g、洋金菊15g、甘草2片、连翘20g、水2000ml
做法：将所有材料放煲20分钟即可
改善睡民质素：沉香茶
做法：沉香叶 3g，并用约90度水冲泡，1岁以上可饮用。
功效：加强安眠、定惊效果，可以配戴沉香手串。
注意：以上剂量为1岁小朋友以上适用
紧记四大方法助小朋友打好健康底子
1. 戒口，如煎炸油腻、甜食生冷等食物。
2. 适当加减衣服，睡觉时留意小朋友有没有“踼被”
3. 多休息，必要时请假在家里多休息
4. 症状有加重时应立即去求医
注意⚠️
1. 如饮用3天也没有改善，请尽速求医。
2. 注暑假太多节目，玩得太累，也会影响健康！
3. 除了要作息定时外，9点前睡觉也很重要。晚上是养阴、造血时间，儿童若错过最佳睡眠时间，或会导致阴虚烦躁，容易口干及便秘。
《本文经中医爸B - 马琦杰医师授权转载》