清明节气｜清明易出现与肝脏、脾虚、湿气有关的疾病 宜疏肝健脾
清明是唯一一个属于“节日”的节气，除了标示“清明时节雨纷纷”的气候变化外，还是祭祖思亲的日子。清明节气中，自然界呈现生机勃勃的景象，气温较为温暖，但又湿润多雨，因此时寒时暖，一时寒温不慎就容易出现外感夹湿的情况，因此要特别注意保暖防寒，保持家居干爽温暖。
受访者：戴贝莎中医师
此外，在春天的时候特别容易出现旧患或宿疾的反复和加重，尤其是冬天季节没有好好调养正气、收敛精气，产生内热、阴虚，到了春天就和容易和外感一起发病。
清明节容易出现肝脏身体问题 宜疏肝柔肝、健脾化湿
清明节气容易出现的身体问题多与肝脏、脾虚、湿气有关，例如皮肤病、过敏性疾病、消化不良、胃痛胃胀、高血压、关节疼痛等。
要改善这些问题，中医著重疏肝柔肝、健脾化湿两大方面。针对肝脏方面，可以多吃护肝、补血、疏肝的食物，例如荠菜、菠菜、山药可同时兼顾肺脏；桑葚、肝脏、当归、白芍能柔肝补血；佛手、玫瑰花、果皮疏肝理气。我们亦可以透过一些穴位按摩达致疏肝的效果，例如太冲、肩井、阳陵泉、肝俞等；小朋友则可由家长帮忙横擦胁肋。需要注意的事，肝脏问题与情绪、压力有莫大关连，因此除了关注饮食和按摩，更应关注心理健康，调摄身心。
健脾化湿食材推介
至于健脾化湿，除了多吃时令蔬菜水果外，亦可多吃健脾化湿的食材，如芡实、薏米、老黄瓜、赤小豆、扁豆、荷叶等。由于此时天气已转温，较容易出现湿热的情况，因此应该避免进食一些油腻、辛辣、难消化等容易生湿化热的食物，当中亦包括奶制品及含大量糖分的食物和饮品。在这个节气，适合多到郊外进行户外活动，例如行山、步行等等，运动有助振奋阳气，增强身体排出水湿的能力。
《本文受访者为戴贝莎中医师》
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