体质虚弱人士夏天易反复感冒精神差 中医教健脾胃必饮2款消暑汤茶

上回提到“冷气病”，类似中医的“阴暑”，是由于冷热温差大，毛孔排汗不畅，寒气、湿气郁于体内而成。体质虚弱的群体例如老人家、小朋友、易感冒、鼻敏感的人士本就肺气虚弱，因些更加容易出现不适，形成反复感冒、精神差、鼻敏感、周身疲倦等症状。
本文作者：戴贝莎中医师

要改善肺气不足、体内容易累积寒湿的情况，可从改善脾胃功能着手，透过日常饮食调理保健。除了上回提到4大护理方法外，亦可参考下列保健茶饮。

补气化湿消暑茶（2-3人份）

材料：
黄芪 15克、茯苓 9克、麦冬 9克、扁豆花 4克、乌梅 2粒 、清水2公升

调味：（可按个人口味调整）
蜂蜜/冰糖 少许

做法：
1. 将材料洗净剪碎，浸泡于清水内15分钟。
2. 煮沸后，转小火煮30分钟。
3. 如用冰糖调味，则中途加入冰糖；如用蜜糖，熄火后须放凉再加入。

注意：
请室温饮用。不宜过量饮用，尤其体质偏热或壮实者。

另外，长期于冷气空间使毛孔郁闭，容易出现肠胃不适、肩颈疼痛、睡眠欠佳的情况，以下介绍汤水内的粉葛能生津液，又解肌热，开郁散火，配合清热和血、除湿利水健脾的材料。

粉葛赤小豆莲子百合汤（2-3人份）

材料：
粉葛 1斤 （切件）、粟米连须 1条（切件）、赤小豆 15克、莲子 15克、百合 6克、生姜 2片、陈皮 1片（净软，刮瓢备用）、蜜枣 2粒、煲汤猪肉 适量、清水3公升、食盐 适量

做法：
1. 猪肉汆水备用。
2. 其余材料洗净，所有材料浸泡于清水内20-30分钟。
3. 煮沸后转小火，煲45-60分钟。
4. 加入适量食盐调味，即可享用。

注意：
如有疑问，请咨询注册中医师。