扎肚｜一文看清扎肚好处、扎肚黄金期 纠正骨盆错位和腹直肌分离

产后修身与减肥原理不一样，产后修身是要随著身体变化而纠正骨盆错位和腹直肌分离所带来的健康问题。因此，很多人选择产后扎肚来达到产后修身效果。到底扎肚原理是怎样？扎肚好处？扎肚过程又是怎样？扎肚时间跟扎肚黄金期又是何时？是次请来注册中医师戴贝莎请解扎肚大小谜团。
资料来源：注册中医师戴贝莎

由怀孕到生产的身体改变：腹直肌分离、骨盆旋转

怀孕期间，身体为了容纳胎儿成长和分娩会分泌荷尔蒙，令肌肉韧带等软组织娈松。而且，身体因胎儿渐长引起结构的变化，包括腹直肌分离、骨盆旋转等。

生产时可出现耻骨分离，加上怀孕时的不适及照顾初生婴儿的辛劳容易出现乏力、疼痛及不同症状。而剖腹产则会留下疤痕，容易出现粘连、疼痛。

扎肚的功效有助矫正身体结构：腹直肌分离及骨盆错位

1. 矫正结构（腹直肌分离及骨盆错位）

2, 改善产后问题，促进产后恢复

3. 腹部修身塑形

小产后、因年纪渐长的腹部组织松驰、骨盆变大都可以考虑进行扎肚。

扎肚原理

利用绷带、扎布进行腹部塑形及固定，将身体固定在较佳的位置，加快身体修复。情况类似箍牙、或骨折后复位固定。

先调好骨盆结构，在一个结构较平顺的基础上塑形较佳；可以选择配合中药及针灸以作产后调养，以提升治疗效果。

扎肚程序

1. 检查：评估、触诊
2. 结构治疗：骨盆修复

针灸解疤痕粘连

腹部按摩：袪水、排肚风等

3. 绷带、扎带塑形固定4小时

回家自行拆除

建议：每次至少相隔1天再扎，10至20次为一疗程，每疗程之间最少相距一个月。

扎肚黄金修复期

1. 产后6个月内

2. 顺产：产后3至4周，恶露干净后

3. 剖腹产：产后6周以上，恶露干净后

甚么情况不能扎肚？

1. 肿瘤

2. 骨盆外伤

•如有疑问，请先咨询医护人员

《本文资料来源为戴贝莎中医师》