管理情绪是SEN家长必修课 妈妈亲述惊险事件吁勿于情绪起伏时沟通

家长在与SEN子女沟通时常常都会遇到不少难处，更会有情绪起伏大的时候。分别育有17岁和10岁SEN儿子的EmpowerWomen成员Minnie和Angie分享，其实家长有情绪时，很难理性地与孩子沟通，而学习管理情绪是每个SEN家长的必修课。
（资料获EmpowerWomen及爱初心慈善基金授权认可）

SEN儿煮食后忘了关炉火

Minnie分享了一次经历，有次儿子煮食后忘了关火，直到Minnie在大约2至3小时后回家，发觉家里很局促很热，从厨房查看才发现炉火没关，一直干烧铁镬。她见状后非常惊慌，即使受了很多培训，当时仍忍不住大叫：“呀！你还没有熄火！”怎料儿子原来正在戴著耳机打机，听不到母亲在呼喊，这也令Minnie更加焦虑，心想如果她没有及时回家，真的发生意外，即使别人叫儿子逃亡，他也听不到。之后她立即传讯息给儿子：“很危险的，你知不知道”。儿子见到讯息后，便立即冲出来查看。

妈妈被惊恐情绪主导

当时Minnie忍不住不停责骂他，直到责骂完后，才发现儿子的样子已经变了。当晚儿子十分难受，很早就睡觉，连游戏机也没心情玩。而Minnie则用了数天才能消化惊恐的情绪：“我很惊恐，心怕那个会火烛会烧死他，我会没有了儿子，情绪不断地在轮回。后来我发现到，我需要用几天的时间才可以消化恐惧的情绪。”

冷静后才能理性沟通

后来Minnie与儿子的导师讨论如何避免儿子又做同样的事，对方建议他们能使用闹钟提醒关火。而Minnie冷静过后，终于能平心静气、从容地与儿子沟通，跟他当天为何会忘了关火。儿子回答是因为他那天的煮食步骤有变，第一个步骤是煎食物，他煎食物后想加芝士，于是就把食物连同芝士放到微波炉加热，这是第二步骤。他在加热后忘了完成第一个步骤，即是忘了关火。

Minnie听毕后松了一口气，原来儿子只是因为多了一个步骤才忘了关火，而不是没有能力处理，而这个问题是有方法解决的。她认为冷静下来才能好好沟通，她说：“我可以过了那个很负面的情绪，过了之后，我可以很冷静的跟他倾谈，整件事情才有出路”、“就是你必须要让你的情绪过去之后，你的理智才会回来，即是说你的教导要在你的情绪之后。”

勿于情绪起伏大时沟通

当家长受情绪影响时，难以真正聆听孩子的内心感受，而且孩子当刻也会感到恐惧，两者都需要时间冷静和沉淀，就像Minnie的儿子一样，冷静过后就能好好解释，Minnie也能理性地聆听。

“不能够找到那个原因，大家就不能够找到那个出路，所以重点就是要等情绪过了，双方才能够真正在理性回来时找方法解决。在这件事中，我学到的是在受情绪影响时，千万不要倾谈，或者有情绪时，千万不要觉得是没事的。我们是可以讨论解决方法，或者找到原因。不妨给予自己一个冷静的空间和时间，待真的冷静了才去倾谈。”Minnie、Angie说。

影片来源：情绪是家长的必修课

（资料获EmpowerWomen及爱初心慈善基金授权认可）

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