SEN｜SEN爸妈向一般人求助不被理解更感孤单 反思育儿初心终释怀
SEN爸妈都会遇到不同程度的情绪问题，有些更会跌进情绪黑洞中，长期处于压力大、负面的状态。分别育有17岁和10岁SEN儿子的EmpowerWomen成员Minnie和Angie表示自己曾经也有面对过负面情绪，最重要的是察觉到自己的状况，并向信任的人倾诉。
（资料获EmpowerWomen及爱初心慈善基金授权认可）
SEN妈妈处于情绪黑洞里 长期面对巨大压力
Angie表示有很多SEN妈妈都承受很大的情绪压力。“跟她们说话时，常常说不够两、三句就哭了。她们很担心孩子的将来，或者孩子正在学习或生活上遇到很大的困难。”妈妈的情绪长期抑压，没有得到舒缓，令她们进入一个担心和绝望的境地，跌入一个情绪的黑洞里，长期面对巨大压力，处于负面的状态。
与专家见面后堕入黑洞 找同路人疏解负面情绪
Minnie忆述自己也有过相似的经验。她曾经与一个专家见面，专家很绝对和有权威性地对她指出儿子将来会是怎样的。“我听完后，那几个月都觉得自己跌进了一个深渊里面，觉得很绝望。”她形容那时候的状况是“周围很黑，像是没有灯光一样。”她一直思考儿子是否真的没有出路？是否真的去到天崩地裂的阶段呢？
她后来察觉到自己有几个月都处于这种绝望和负面情绪当中，便主动找一个辅导人去辅导情绪。她当时找到了一个同路人，都是有SEN症状或者有SEN孩子的妈妈。跟同路人聊天后，Minnie觉得自己的负面情绪真的疏解了很多。
先察觉自己的情况 再找人求助说出感受
她提醒处于情绪黑洞中的家长，首先要做的是察觉自己在黑洞之中，然后去找人求助。在求助时，最主要的是在信任或能帮助到你的人面前说出自己的感受。尽管“说出来”听上去好像是一个很简单的动作，但Minnie指这也是最有效的方法。“虽然也是老生常谈，但如果你能在一个人面前很开怀地，从头到尾把自己的情绪和困扰说出来，其实已经减轻了很大的压力。”
建议寻找同路人倾诉 节省解释时间减少情绪压力
Angie同样认为找人倾诉是一个很有效的方法。她补充，在找人倾诉时，可以找一些比较容易明白SEN妈妈需要的朋友。“一般的朋友，虽然也会很善意地想给予意见，但如果他们从很理性的角度出发，不理解我们的困难，会导致反效果，令我们觉得不被接纳和理解。”因为感觉好像被批评一般，有些人遇到这种情况会更想把自己收藏起来，拒绝再将烦恼说出来。他们会感觉更孤单，情况会更加坏。
因此，Angie鼓励大家可以尝试去找明白自己需要的人，例如一些网上的家长支援群组，或者孩子去训练中心的家长。他们已经对SEN孩子的需要有基本的理解，交谈时便可以节省解释的时间，可以直接信任地分享，达到舒缓情绪的效果。
反思孩子出生前的初心 放下不必要的期望
Angie指自己曾经也试过跌进情绪的黑洞当中。“当时我问自己，孩子还未出生的时候，自己的初心是甚么？”与大部分家长一样，Angie在怀孕时只盼望孩子健康快乐地成长，但他出生以后，就会不停地附加各种要求和期望。“我回想，我原本希望他快乐就可以了，现在留心观察，发现孩子其实是很快乐的。”
她补充，很多患有自闭症的小朋友经常很开心，但在旁边的妈妈却很忧愁。这时她便会反思，明明家长希望孩子开心，但当孩子时快乐，父母却不高兴。“我回到最简单的初心，放下自己不必要的期望。”回到一个比较平稳的状态，就可以有力量继续走下去。Minnie亦提醒大家，当有负面情绪时，可以先梳理自己的情绪。如果真的遇到一个很大的情绪黑洞，去向他人寻求协助也是很平常的事。
（资料获EmpowerWomen及爱初心慈善基金授权认可）
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