产后｜母乳妈妈乳房胀痛感焦虑 物理治疗师解释塞奶成因、影响

根据卫生署家庭健康服务，宝宝出生三至四天后妈妈会开始“上奶”。若宝宝的吸吮情况不理想，乳汁会滞留在乳房，情况持续会造成肿胀。肿胀的乳房很疼痛，乳汁较难流通。而且乳头被拉平，宝宝难于有效地吸吮乳房，令乳房更肿胀，形成恶性循环。注册物理治疗师吴倩仪Jadee分享产后乳房肿胀的三种成因和影响，希望母乳妈妈对塞奶有更多的了解。

新手妈妈受乳房胀痛问题困扰 或感焦虑和压力

物理治疗师JADEE指，近年来愈来愈多人鼓励母乳喂哺。因为母乳里含有婴儿需要的营养及抗体，更可以减低妈妈患上乳癌的风险。但喂哺母乳的过程中，很多新手妈妈都可能受到乳房胀痛的问题困扰，甚至因此感到焦虑和压力。

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乳房肿胀乳汁较少 严重或会觉乳房发热

当乳房中的乳腺受到阻塞或发炎，妈妈可能会感觉乳房异常地肿胀，排出的乳汁会较平时少。当触碰乳房周围时，可以感觉到硬块的存在，而且会有不适、疼痛的感觉。有些妈妈甚至会觉得乳房发热，乳头位置亦可能出现白点。

乳房肿胀有三种主要成因 严重阻塞会导致乳腺炎

临床上导致上述情况的主要成因有三种，分别是乳房肿胀（Breast Engorgement）、乳腺阻塞（Blocked Duct）和乳腺炎（Mastitis）。当妈妈的母乳量过多或哺乳时间不固定，乳汁无法及时排出，胸部便会因为积聚的母乳而膨胀，造成乳房肿胀。而乳腺阻塞通常只会发生在局部输乳管，令乳汁无法顺利经乳头排出。如果阻塞情况严重，便会导致乳腺炎，令乳房疼痛和发热。

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喂哺5大技巧

1.因空气向上升的关系，尽量以75度角抱着宝宝飮奶，可以防止吐奶，而且稍高的角度可以防止宝宝呛着。

2.以躺平的姿势喂宝宝飮奶，可能会令宝宝感到不适或不愿再饮，就像我们进食时坐姿是坐直一样。

3.把手放在宝宝颈后，能有效固定及承托宝宝颈部。

4.用椅子踏高左脚，既能有效承托宝宝的臀部，又可以卸力。

5.喂哺时放松膊头，坐直腰骨。

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