新手妈妈10问（上）｜上奶是甚么？喂母乳需要戒口？全科医生解答

迎接小宝宝，新手妈妈同时亦面对很多挑战，尤其是想喂哺母乳的妈妈，挑战和困难或会更大。全科医生及国际国际认证哺乳顾问IBCLC冯慧娴医生列出新手妈妈常乳10大问题，逐一解答。

1. 想成为母乳妈妈要有甚么准备吗？

答：成为母乳妈妈需要四个准备：

第一“概念”：要清楚了解婴儿的身体需要，喝母乳和奶粉的效果是否一样。妈妈需要找到母乳和奶粉的平衡，例如母乳能带给婴儿天然的抗体，以及奶粉的方便。

第二“身体”：不需预备因为乳房结构正常增长，不过要注意两点，一是胸围大小因为乳房变大，需要选择舒适的胸围承托胸部；二是均衡饮食及选择适当营养补充剂。

第三“选择医院”：例如选出“爱婴”医院，为妈妈怀孕和分娩过程提供母乳喂哺技巧支援。

第有很四“亲友支持”：在网上平台例如妈妈群组等，让妈妈能够得到身边亲友支持，并在任何时间、地方都得到同行者的支援。

2.为甚么初乳很难挤出？

答：初乳难挤出有两个原因，第一是挤奶技巧不足，第二“喷奶反射”能力较弱。在挤奶前妈妈可以按摩乳房增加“喷奶反射”。不过初乳量本来较少，因此起初妈妈需要学习挤奶技巧，经过练习会掌握技巧。另一方面初乳量少是一个好处，初乳有大量抗体，可以保护婴儿免受疾病侵袭初乳可以让婴儿学习吸啜、吞咽和呼吸这三个步骤并更容易协调。

3.如何为之“上奶”及“黄金调奶期”？

答：“上奶”定义是产后妈妈起初有乳房不胀情况，突然某日会觉得乳房很胀。这种情况会在产后36至72小时出现，被称为上奶。

“黄金调奶期”在头三至五周根据婴儿需要调节。两个调奶条件是频密和有效，频密在头数星期至少八次，有效吸啜时妈妈乳房变松婴儿感觉满足体重排便正常。两个条件同时出现才会调高“乳量”如果只有一个条件就比较难调高。

4.如何处理未完全喝掉乳房中的妈妈奶？

答：有效吸啜的情况下不用额外泵奶，如果评估有效吸啜不足建议妈妈让婴儿吸啜后泵走奶，将待下餐再补给。这是一种治疗改善低奶量的情况。

5.母乳喂哺需要戒口吗?

答：妈妈需要均衡饮食，尽可能吃全谷类。在水份方面建议妈妈每天大约十杯“流质”可自行调节。医学上戒口不可避免有食物敏感，妈妈无需戒口，但建议控制咖啡因摄入，可以考虑戒去咖啡饮品或茶。