小寒24节气｜中医推介5款食物补肾健脾胃　煲2款汤水御寒保暖

天文台预料香港气温介乎摄氏19至22度，并有几阵微雨，两孩之母谢嘉雯中医生表示小寒节气，受天气影响，身体阳气容易因寒冷而显得不足，大家可以制作以下汤水，令身体暖和，通过饮食来达到“养阳气、护阴精”，以应付春天的到来。

谢医师说：“虽然小寒气温并不是最低，但受雨水影响， 气候阴冷寒湿，反易令人生病，因此不能掉以轻心。”她推介两款汤水适宜于“小寒”饮用，既可补气，亦有养血安神作用。

即睇2款汤水食谱：

除汤水外，谢医师建议家长与小朋友可以进食５款食物，当中更有可当作下午茶吃的小吃，性质平和之余亦可补肾健脾胃。还有，谢医师温馨提示大家仅记也要多吃新鲜水果润泽脏腑，以防冬天干燥气候。“令身体津液不足而出现便秘、皮肤干痒、咽干不适等症状。”

即睇5款宜于小寒进食之食物：

食盆菜贴士：

2个健脾穴位助消化：

消滞茶饮：

点图即睇谢医师建议高龄妈妈日常多吃的食物：

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