儿童身高｜年龄轻轻竟患输尿管结石？让孩子吃钙片应选“这2款”

父母总希望孩子头好壮壮、“高”人一等，但就有医生分享，有家长为了让孩子成长，给他长期食用钙片，但没想到大量钙质没有办法被转换吸收，堆积在身体里造成输尿管结石；主要是如要补钙，其实还得同步搭配维他命D3、维他命K2、镁等营养成分，才能真正有效的被人体转换利用。

提起身高焦虑，多数家长都心有戚戚焉，据台湾“国民营养健康调查”，近100%儿童与青少年钙摄取不足，台湾卫福部针对成长发育阶段的孩童，建议每日摄取800～1200 mg的钙，每毫升乳品约含1mg的钙质，换句话说，若仅靠乳品摄取钙质，每日要喝1公升才够，台湾营养师林俐岑表示，日常饮食搭配营养品，较能有效率地获取足量钙质。

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台湾辅仁大学附设医院儿童急诊科主任王圣儒表示，市面上补钙保健品多元，可以先从成分观察，常见的钙有海藻钙、柠檬酸钙及碳酸钙，其中碳酸钙吸收率较低，容易产生胀气便秘、恶心反胃等副作用，优先选择好吸收且无副作用的海藻钙、柠檬酸钙产品。

此外，最好能含有帮助钙质吸收的营养成分，像是维他命D3能提升钙质在肠道的吸收，让钙质进入血液，维他命K2则能发挥引导作用，协助钙质从血液进入骨骼，减低钙质在血管沉积，造成血管钙化或硬化的机率。

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